Ha habido un montón de hablar de los beneficios de salud de aceite de linaza, pero muchas personas no saben exactamente lo que es y lo que hace específicamente. El lino es una buena fuente de ácidos vegetales omega-3 los ácidos grasos, fibra dietética y otros nutrientes. Es la composición de nutrientes difiere de la de otras semillas grandes de aceite tales como canola y girasol. Es importante obtener los hechos directamente a hacer la mejor elección en la compra de aceite de linaza.
¿Qué es de lino y aceite de linaza?
El aceite de linaza proviene de las semillas de la planta del lino. De acuerdo con el Instituto de Agricultura de Thomas Jefferson, un aceite de semilla de lino es aproximadamente 40% en peso. De este aceite, el 55% de la misma es el ácido graso omega-3.
El lino es único porque, tradicionalmente, el aceite no se ha utilizado mucho. La semilla, sin embargo, se ha utilizado en conjunto, agrietada, o en forma de harina y luego se utiliza en productos horneados. Lino ha atraído a los nutricionistas y aquellos que buscan una dieta más saludable, ya que tiene un alto contenido de fibra y es rica en potasio. El lino es a menudo rociado en cereales para el desayuno y ensaladas y se encuentra en algunas bebidas de zumos de frutas.
Después de que el aceite se extrae de la semilla de lino, las "sobras" a menudo se alimentan al ganado. Una nota interesante es que el uso de la semilla de lino entera como alimento para los pollos se ha incrementado en los últimos años debido a las propiedades de los omega-3.
es el mismo como aceite de linaza aceite de linaza?
ha habido una cierta confusión entre éstas. El aceite de linaza es también llamado aceite de linaza que se vende en ferreterías como barniz. La linaza y las semillas de lino se usan indistintamente, pero hay una diferencia importante. Los norteamericanos usan para describir linaza lino cuando se utiliza para el consumo humano y de linaza para describir cuando ha sido procesado con fines industriales.
Importancia del Omega-3
El "3" en Omega-3 se refiere a los principales tipos de ácidos grasos que son ingeridos en alimentos y utilizados por nuestro cuerpo: el ácido alfa-linolénico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Una vez comido, el cuerpo humano convierte el ALA en EPA y DHA que se utiliza más fácilmente por el cuerpo. Omega-3 es un componente importante de casi todas las membranas celulares; Por lo tanto, una cantidad suficiente de estos ácidos grasos son necesarios y deben equilibrarse para mantener una buena salud
Un estudio de Harvard titulado "Las causas de muerte evitable en los Estados Unidos:. evaluación comparativa del riesgo de estilo de vida y la dieta metabólica Factores de riesgo "revelaron que una deficiencia de ácidos grasos omega-3 provoca un alarmante 72,000-96,000 muertes al año.
beneficios el aceite de linaza
de acuerdo con el Consejo de lino de Canadá, hay numerosos beneficios de los cuales omega- 3 es en la parte superior de la lista. ALA (ácido alfa-linolénico) constituye el 57% de los ácidos grasos totales en el lino, el lino hacer la fuente más rica de ALA en la dieta norteamericana. Cada cucharada de aceite de linaza contiene 8 gramos de ALA, y esto es un ácido graso poliinsaturado.
El aceite de linaza se ha encontrado que es beneficioso para aquellos que sufren de la enfermedad de Crohn y la colitis. Varios estudios han encontrado que este aceite parece ser capaz de calmar el revestimiento interior de los intestinos inflamados. Existe otra ventaja ya que existe un alto contenido de mucílago en el sector del lino y esto es un laxante natural eficaz.
El aceite de linaza es beneficioso para ayudar a reducir el colesterol alto. Es importante tener en cuenta, sin embargo, que esto por sí solo no puede ser totalmente eficaz para reducir los niveles de colesterol, una revisión de la dieta en general debe trabajar en conjunto con el aceite de linaza.
El riesgo de enfermedades del corazón es menor en las personas que toman el aceite de linaza. La evidencia indica que los que comen una gran cantidad de ALA son menos propensos a sufrir un ataque al corazón y reduce la presión arterial alta
.
Algunas personas están afectados por el síndrome de Sjogren, que es una sequedad de los ojos. El aceite de linaza ayuda a mejorar esta condición
El aceite de linaza también ayuda a:..
Reduce el riesgo de cáncer
Ayuda en el crecimiento del cabello y uñas saludables .
Promover la piel sana.
Reducir los síntomas de la menopausia.
Juega un papel en la quema de grasa corporal.
tomando aceite de linaza
El aceite de linaza está disponible en cápsulas de gel líquido y blandos. Este aceite requiere un embalaje especial, ya que se destruye fácilmente por el calor, la luz y el oxígeno. Algunas formas de aceite de linaza pueden requerir refrigeración.
Hay un potencial de efectos secundarios e interacciones con otros medicamentos o suplementos dietéticos. La linaza puede disminuir la velocidad de su cuerpo absorbe los medicamentos orales u otros nutrientes si se toman al mismo tiempo. Es altamente recomendable buscar el consejo de un profesional de la salud natural capacitado antes de tomar este suplemento.
También es importante conocer el origen del aceite de linaza ya que algunas plantas cultivadas hoy en día no son lo que parecen ser. Hay gran cantidad de plantas genéticamente modificadas que hacen su camino a nuestras casas y alimentos transgénicos no son buenas para el consumo humano.
El veredicto es que el aceite de linaza
natural está lleno de beneficios para la salud que no puede ir mal con. Una ingesta diaria de este aceite saludable ofrece una gran cantidad de bondad. Hablar con un especialista de la salud natural y hacer que el aceite de linaza orgánica una parte de su régimen diario.
¿Es el aceite de linaza parte de su día? Vamos a discutir, en los comentarios a continuación
Hotel & daga;! Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.