Durante años, en mis escritos y mi propia cocina que he evitado comer una gran cantidad de azúcar, harina blanca y otras cosas que van en azúcar en el torrente sanguíneo rápidamente.El principal razón he evitado estos cosas es que no son precisamente 揻 inundación? ellos tienen poco o ningún valor nutricional. Y puedo ver mucho 抰 punto en comprar o comer algo que no tiene ningún valor nutricional. Pero aprendí hoy en un artículo publicado en la edición actual de la revista Scientific American que hay problemas más grandes que una falta de nutrición en todos los alimentos con un alto índice glucémico artículo index.An por Melinda Wenner Moyer señala que en los 30 años durante los cuales el gobierno se ha recomendado que las personas a reducir su consumo de grasas saturadas para ayudar a prevenir enfermedades del corazón 1. la obesidad se ha más que doubled.2. Diabetes tiene tripled.3. La enfermedad cardíaca es todavía mayor killer.She continúa diciendo que 揚, rocessed hidratos de carbono, que muchos estadounidenses comen hoy en día en lugar de grasa, puede aumentar el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón más que la grasa del país 抯 梐 hallazgo que tiene serias implicaciones para las nuevas directrices dietéticas esperados este artículo year.?The además que 搒 ome estudios realizados por Meir Stampfer, profesor de nutrición y epidemiología de la Facultad de Salud Pública de Harvard indican que los carbohidratos pueden ser peores que las grasas saturadas en su conexión con la obesidad , la diabetes y el corazón disease.?In uno de sus estudios, los sujetos 揂 unque en la dieta baja en carbohidratos comieron la mayoría de grasas saturadas, que terminaron con la relación más sana de HDL a LDL colesterol y perdieron el doble de peso como su bajo contenido de grasa comer counterparts.?He también hizo estudios que mostraron que las mujeres tienen peores problemas con el peso, la diabetes y la enfermedad de la arteria coronaria si se consumen mayores cantidades de alimentos con alto índice glucémico. Creo que aparezca el azúcar sin duda parece estar haciendo que la grasa y sick.I trabajó como trabajadora social para más de 9 años después de salir de la universidad. Muchos de mis clientes eran diabéticos y que a menudo eran los más enfermos de todos mis clientes, también. Sus problemas de salud eran horribles todo el incentivo que necesitaba para empezar a evitar sugar.I siempre han mantenido que el consumo de azúcar y granos refinados va a impactar el cuerpo negatively.But el vestíbulo de azúcar en Washington trabaja duro para proteger sus mercados. Ellos saben que estos alimentos no son saludables, pero tienen un interés financiero importante en la continuación de vender estos productos. También tienen un montón de alimentos y alimentos de conveniencia influence.Fast están llenos de estas cosas y muy baja en nutrients.But usted tiene el control de su carrito de la compra y su cocina. Protégete a ti mismo. Saltar la materia blanca como la harina y el azúcar refinado. Cocinar en casa con comida real con los órganos nutrients.Human reales no fueron diseñados para procesar una gran cantidad de azúcar y otros alimentos de alto índice glucémico safely.In hecho de azúcar no es un llamado nutrient.So 揾 glucémico IGH necesario? Alimentos son simplemente incorrecto y poco natural, esencialmente inútil en cualquier dieta para seguir con más saludables alimentos ricos en nutrientes más para dar inicio a su salud a lo largo con una caída de esas exceso de libras.