Ok, por lo que ahora sus ruedas de entrenamiento están apagados. Se le ha culturismo durante 6-12 meses, hecho algunos progresos fantástico, y está listo para tomar sus entrenamientos de culturismo al siguiente nivel. Es en esta etapa de culturismo, donde algunas de las mejoras más notables se hacen, O, simplemente pierde el culturista esperanza de lograr el cuerpo que desean. La clave para conseguir en ya través de la fase intermedia se aferra a los principios básicos, mientras que la adición de nuevos movimientos y conceptos en una constante, pero basis.While seguro que ya no están relegando a ti mismo sobre todo los movimientos compuestos, que no quieren renunciar a hacer grandes ascensores sentadillas, peso muerto de la vida, y press de banca el núcleo de su entrenamiento. Estos ejercicios serán siempre ejercicios de la base y nunca deben ser descartados por completo. Aún así, como un culturista intermedio, ya está listo para hacer algunos cambios y comenzar rectificado y la definición de su physique.First de todo, usted tendrá que empezar a centrarse en los movimientos del aislamiento en su rutina. Estos ejercicios se centran en un solo músculo a la vez y serán las claves para los músculos en desarrollo densidad y definición que hará girar las cabezas. Haga una lista de todos los movimientos de aislamiento para cada uno de los grupos musculares. Ahora, tendrá que organizar un entrenamiento que cuenta con 2-3 ejercicios por parte del cuerpo y entrenamiento de 2-3 partes del cuerpo por entrenamiento. Por ejemplo, usted puede optar por trabajar fuera de su espalda y el pecho un día y recoger los ejercicios de flexiones, filas de máquinas, y las filas con mancuernas (por la espalda) y el press de banca, press con mancuernas, y pullovers con mancuernas (para su pecho). Otro principio que puede ser eficaz para los culturistas intermedios se Supersetting. Esto significa que va a trabajar las partes del cuerpo opuestos uno tras otro sin parar. Así es cómo funcionaría: - hacer una serie de flexiones seguidas por caso un conjunto de prensas de banco seguido por caso un conjunto de máquinas rowsYour cuerpo debe ser capaz de tomar este tipo de castigo ahora que ya se ha puesto un poco de tiempo en serio culturismo. Estos supersets le permitirá al entrenamiento utilizando los principios de aislamiento en aproximadamente el mismo tiempo que una sesión de ejercicios de movimientos compuestos sólo como el press de banca o en cuclillas. Otro aspecto de rutinas de culturismo intermedios es la frecuencia real de los entrenamientos. Como un principiante, es probable que sólo funcionaba a cabo 3-4 veces por semana. Ahora, como un culturista intermedio, debe ser capaz de añadir un día o incluso dos de su programa de ejercicios. Esto le puede significar sesión de ejercicios 2, 3 o incluso 4 días en una fila sin parar seguido de un día de descanso. Como un culturista intermedio, usted debe tener una mejor idea de la cantidad de tiempo que su cuerpo necesita para recuperarse para que pueda decidir cuántos días seguidos de hacer ejercicio. Debe añadir al menos un día de descanso después de varios entrenamientos consecutivos a causa intermedia o no, sus músculos no hará sino crecer durante los períodos de rest.Keep en cuenta estos principios son principalmente para ofrecer consejos sobre el desarrollo de los programas de ejercicio en diferentes facetas de su desarrollo culturismo, pero, por supuesto, un conjunto el otro aspecto importante es la nutrición. Mientras que no mencionamos aquí, la nutrición juega un papel importante en el crecimiento, el desarrollo y la recuperación de su constitución muscular.