I y rsquo; siempre he sido atraído por las prácticas curativas de los antiguos.
y rsquo; por eso me fui a la India para rastrear la fuente original de los 5.000 años de tradición de la medicina ayurvédica. Mi búsqueda me llevó al-agua de nuevo el sur de la provincia de Kerala donde el transporte era en su mayoría por barco.
En mi primera parada en Mumbai, me encontré con algunos curanderos tradicionales que me llevaron al hospital más antiguo del planeta, la Ayurmana y ndash; lo que significa y ldquo; la curación de la casa y rdquo.;
Cada mañana, mi maestro me llevó a una zona tranquila de enseñarme algo que se llama la respiración védica y ndash; una forma de meditación. Me di cuenta de una diferencia en cómo me sentí enseguida. Yo estaba más relajado y mi mente estaba claro como el cristal. la respiración
mayoría de las primeras enseñanzas de los antiguos afirmaban podría mejorar una amplia variedad de condiciones relacionadas con la salud, incluyendo el aumento de su salud en general, el nivel de energía, la capacidad mental, vida sexual, resistencia a las enfermedades y ndash; incluso su vida útil.
Cuando estaba en la escuela de medicina, estas afirmaciones se miraron con más de un poco de sospecha.
Pero siempre tuve un instinto que había algo real y fundamentalmente beneficioso para estas técnicas de respiración. Incluso si no podíamos y rsquo; t lo explican en los términos de la tecnología occidental Opiniones y hoy una nueva pieza del rompecabezas cayeron en su lugar.. Hoy me he encontrado pruebas de que los antiguos tenían razón.
Resulta que estas técnicas de respiración antiguos alteran las diminuta y ldquo; relojes de tiempo y rdquo; que se encuentra en cada célula de su cuerpo.
Usted ve, cada célula de su cuerpo tiene uno de estos relojes de tiempo. Y cada vez que una célula se divide, el contador interno en la cuenta atrás. Ese y rsquo; s cómo se realiza un seguimiento de la edad que tenga.
Es posible que haya llegado a través de lo que y rsquo; he escrito acerca de estos relojes de tiempo antes. Los llamamos los telómeros.
Ahora sabemos por un estudio que acabo de aprender acerca de la Universidad de California-Davis, las personas que practican ejercicios de respiración tienen telómeros más largos que los que Don & rsquo; t.
Las personas que meditaban fueron capaces de aumentar la actividad de la telomerasa en un 33 %
conclusión Bastante simple, don & rsquo; t te parece?
I & rsquo; siempre estoy muy impresionado por este tipo de estudios. It & rsquo; s no tomar una celda y chorros algo de una aguja hipodérmica en la celda y ver lo que sucede.
y rsquo; s realmente medir los resultados reales de personas reales.
Los investigadores observaron a personas que se encontraban en un refugio de bienestar y encontró que después de tres meses, las personas que hacen el entrenamiento de la meditación tenían 33 por ciento más alta actividad de la telomerasa en sus glóbulos blancos que los que weren y rsquo; t meditando
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Ese y rsquo; por eso I y rsquo; m traer esto a usted. Debido a que estas personas tenían ya una mayor actividad de la telomerasa significa que sus células estaban funcionando a una edad más joven. Este es exactamente el tipo de cosa que incorporar a nuestro consejo en mi centro anti-envejecimiento.
Recuerde que el contador de células hace clic abajo disminuye su celular y rsquo; s capacidad de defenderse contra las fuerzas de la naturaleza, como la metilación, glicosilación, oxidación y la inflamación. Las cosas que solía pensar que causaron el envejecimiento.
Ahora sabemos que y rsquo; re fuerzas simplemente naturales. La verdadera causa del envejecimiento es la que hace tictac abajo de sus relojes de tiempo. Si usted puede conseguir los relojes para restablecer a sí mismos a través de la meditación, y rsquo; re que afecta a todas esas otras cosas. sobre Lo y he aquí, exactamente lo que los antiguos decían meditación puede hacer por usted
Aquí y rsquo; sa ejercicio de respiración que puede hacer para ayudarle a meditar en este momento, esté donde esté:. Francia El primer paso es limpiar su mente. El objetivo es deshacerse de toda la energía excitatoria su entorno que se Pummeling con todo el tiempo. México La segunda etapa consiste en centrar su atención consciente en la respiración. Piense en la cadencia de la respiración, y excluir a otros pensamientos. . Constantemente re-enfocar su atención en la respiración
Esta es la forma de entrenar su mente y aumentar la actividad de la telomerasa y ndash; despejando constantemente sus pensamientos y volver a centrarse en su respiración. Las distracciones van a suceder. Pero usted don y rsquo; t perdamos energía sobre ellos. Usted don & rsquo; t formarse una opinión sobre si y rsquo; s bueno, malo o indiferente. Cada vez que sucede, que redirigir suavemente su atención de nuevo a la respiración
Y cada vez que eso ocurre, se puede tomar un poco de crédito, porque usted y rsquo;.. Re ganando más y más control sobre el proceso
El tercer paso es para observar su respiración. Observe el tiempo que le lleva a inhalar y exhalar. Observar la cadencia. ¿De dónde viene la inhalación de parada? ¿Por dónde comenzar la exhalación? Se centran en el cambio y cómo se siente al pasar de la inhalación de la exhalación. México La cuarta etapa consiste en alargar la espiración. Aquí es donde se empieza a ejercer el control sobre su respiración para ayudarle a relajarse. Asegúrese de que usted y rsquo; he inhalado por completo, utilizando sus pulmones y el abdomen. A continuación, empuje hacia fuera todo de su respiración lenta y completamente. Esta es la parte que suele olvidar, pero y rsquo; s la más crucial. Al exhalar, se sentirá cómo se relaja.
Tomar 10 o 15 minutos de su día para hacer esto. Incluso puede meditar mientras se descansa en la cama por la noche. Será tiempo bien empleado
Esta es sólo una de las maneras que se muestran como activar la telomerasa y mantener sus telómeros en mi nuevo informe, El & quot;. Fuente de la juventud & quot; Penetración. Haga clic aquí para mas información.
1.Jacobs, Tonya L., Epel, Elissa S., Lin, Jue, Blackburn, Elizabeth H., et al, y ldquo; entrenamiento de la meditación intensiva, la actividad de la telomerasa de las células inmunes, y los mediadores psicológicos, y rdquo; Psiconeuroendocrinología 2010