El yoga es, sin duda, uno de los ejercicios más populares en estos días. Sin embargo, esta rutina física no es realmente nuevo. De hecho, s ha existido por lo menos cinco mil años. Básicamente, las asanas (posturas de yoga) o habían sido transmitidas de generación en generación a través de la tradición oral; La primera referencia a lo que se encuentra en el valle del Indo donde la civilización urbana existía siglos ago.There son muchos sistemas de yoga disponibles que la gente puede optar por. El que usted elija debe ser algo que va a ayudar a alcanzar su meta personal al hacer el ejercicio. Algunas personas lo realizan para la pérdida de peso, mientras que algunos sólo desean tener un cuerpo más sano. Si no está familiarizado con los tipos de sistemas de yoga, aquí s su lista: AnandaThis tipo se concentra en poses suaves que están diseñados para preparar el cuerpo para la meditación. Al hacer esto, se le enseñará a alinear su cuerpo correctamente y cómo controlar sus breathing.AnasuraThis es un relativamente nuevo estilo de yoga que hace hincapié en la importancia de la alineación, así como un espíritu lúdico. Las poses de Anasura pueden ser bastante difícil, pero que puedan abrir su corazón y ayudarle a conectarse con others.AshtangaThis tipo implica sincronizado con la respiración posturas progresistas. Se Está diseñado para aumentar la resistencia y flexibility.BikramThis clase de yoga incluye todos los componentes de la condición, como la fuerza muscular, la resistencia, la salud cardiovascular, y loss.HarthaThis peso es un estilo de yoga básica que incorpora asanas, pranayama (ejercicios de respiración), la meditación y kundalini (energía-psico espiritual) en un sistema holístico para alcanzar la auto-realización o enlightenment.IntegralThis es un tipo tradicional de ejercicio que combina el pranayama, posturas, meditación, cantos, oración y auto-inquiry.ISHTAThis significa Integral ciencia de Hatha y tántricos Artes. La forma de yoga se centra en la apertura de los canales de energía en todo el cuerpo mediante posturas, meditación y visualization.IyengarCompared con otros estilos de yoga, las posturas en Iyengar se hacen más lentos y se mantienen más tiempo. También hace uso de equipos como mantas, correas, cojines y bloques para ayudar a los principiantes, discapacitados, ancianos o, para hacer las poses. Si se está recuperando de una lesión, este estilo puede adaptarse well.JivamuktiThis método hace hincapié en los aspectos éticos y espirituales de realizar el ejercicio. Se compone de asanas difíciles y también se centra en el canto sánscrito, estudio de las escrituras, el vegetarianismo, la no violencia, la devoción a Dios, y la meditación. La música también se juega durante sessions.- yóguica Kali Ray Triyoga- Esta práctica incorpora pranayama, meditación y dancelike movements.- KripaluAlso conocido como el yoga de la conciencia, esto es una forma suave e introspectiva de los exercise.KundaliniThis estilo de yoga implica el despertar de la energía en la base de la columna vertebral y luego dibujo hacia arriba. Una clase de kundalini también incluye a menudo el pranayama, meditación y chantingPowerThis es una interpretación americana del estilo de yoga Ashtanga. Combina la respiración meditativa, estiramiento y entrenamiento de la fuerza. Una gran cantidad de las asanas de energía son similares a calisthenics.SvaroopaThis básicos es un gran estilo de yoga para principiantes, ya que tiene poses silla. Este tipo es conocido por la curación y transformation.ViniyasaThis es una forma muy activa de yoga que se concentra en la respiración y el movimiento de coordinación.