TIP!
Intenta cortar los cigarrillos y el alcohol si usted tiene apnea del sueño. Ambos de estos hábitos son malos para los músculos en su paso de aire y pueden empeorar la apnea.
¿Estás permitiendo que la apnea del sueño interfiera con su cantidad de alta calidad del sueño? Si es así, entonces usted debe encontrar algunos tratamientos inmediatamente. No es saludable para intentar conseguir a día tras día, cuando usted no está recibiendo un descanso de calidad. Mantenga el consejo aquí en mente para que pueda mantenerse saludable y vivir en directo el que se merece.
TIP!
Hablar con un médico acerca del uso de piezas bucales correctivas para controlar los síntomas de la apnea del sueño. Usted podría estar tratando con un estrecho vías aéreas respiratorias, o una mandíbula pequeña que todos pueden hacer que los problemas de apnea del sueño mucho peor.
Una máquina CPAP puede llegar a ser de vital importancia en la lucha contra la apnea del sueño, y que debiera obtener consejos de su médico acerca de qué modelo es el adecuado para usted. Es necesario tener en cuenta el tamaño de la máquina, así como lo fuerte que es. Algunas máquinas de CPAP son pequeñas y son tranquilas. Su médico puede recomendar el que las máquinas de sus pacientes han tenido el mayor éxito con.
Apnea del sueño
TIP!
Trate de usar un protector bucal para ayudarle a dormir. protectores bucales hechos especialmente se centran sobre todo para las personas que sufren de apnea del sueño.
Si la apnea del sueño es un problema para usted, y usted es un fumador o bebedor de alcohol, considere la posibilidad de dejar de fumar para ayudar con sus síntomas. Ambos de estos músculos provoca en sus vías respiratorias para relajarse, lo que puede aumentar los ronquidos y la apnea del sueño empeorar. En lugar de la costosa cirugía o algún otro procedimiento médico, la pérdida de estos malos hábitos es la mejor manera de ahorrar dinero y hacer frente a esta condición.
TIP!
Comer bien puede mantenerse saludable y bien descansado . Es sorprendente la cantidad de una dieta poco saludable puede afectar a la apnea del sueño.
Hable con su médico acerca de usted que cabe con una pieza de la boca se puede usar en la noche. Si el paso de respiración es naturalmente estrecho, que tienen una mandíbula pequeña, o si tiene una barbilla ahuecada, la apnea del sueño puede ser amplificado. dispositivos especializados pueden corregir las desviaciones menores durante el sueño para que sus alinea la mandíbula y su paso de respiración permanece sin obstáculos, dándole una mejor noche de descanso ininterrumpido.
TIP!
Limite su consumo de alcohol. El alcohol relaja los músculos demasiado.
Si usted tiene una receta para la apnea del sueño y se le receta un CPAP, al menos debe usarlo cuatro horas cada noche. Es difícil para muchos pacientes que se acostumbran a utilizar la CPAP. Tenga en cuenta que su dispositivo de CPAP se debe utilizar por lo menos cuatro horas por noche para que le ayude. Si usted tiene un tiempo duro con él, asegúrese de que tiene la máscara de tamaño adecuado, y que la presión está funcionando bien.
apnea del TIP!
Sueño aflige a los niños también. Si su hijo es desatento, hiperactivo, tiene malas calificaciones, es irritable u hostil, y /o respira por la boca en lugar de su nariz, que podrían estar sufriendo de apnea del sueño.
Un sueño reparador es una parte vital de buena salud por lo que necesita tener un sueño reparador cada noche. Mantenga estos consejos en mente esta noche cuando se va a la cama y es posible encontrar el tratamiento que sea adecuado para usted.