A través de los años he visto a muchas personas van y vienen en el gimnasio a través de mis dos años de entrenamiento personal y simplemente observar a otros miembros en el gimnasio que se establece en conseguir en gran pero de alguna forma no viene al caso. Las personas que no cumplan con sus objetivos personales y terminan perdiendo su dinero por lo general siguen las mismas tendencias. A menudo lo hacen las mismas cosas mal y terminan obteniendo los mismos resultados, que es, por supuesto, exactamente lo que quiere avoid.That de uno de los beneficios de tener un entrenador personal; uno bueno va a mantenerse en el camino y le hará saber a dónde va mal. El problema es que las sesiones de entrenamiento personal son bastante caros, y la mayoría de gente piensa simplemente aparecer es suficiente. Por lo tanto, si usted decide hacer ejercicio por su cuenta sin ningún tipo de orientación verdadera, déjenme decirles acerca de lo que he aprendido hasta que se baje a un buen comienzo. Estos son los errores de entrenamiento que yo digo a todos mis estudiantes de formación son fundamentales para su success.1) El "yo estoy a un crecimiento inteligente para mantener un diario de" entrenamiento MistakeThere un dicho que siempre les digo a mis alumnos el primer día de entrenamiento nos juntamos . Ese dicho es, "cualquier cosa que pueda ser rastreado puede ser mejorado." Esto simplemente significa que si usted está manteniendo un seguimiento de su rutina y escribir sus resultados, que siempre sabe cómo mejorar su gente results.Most simplemente caminar alrededor de los ciegos gimnasio. La mayoría ni siquiera saben qué ejercicios que van a hacer ese día. Ellos simplemente están condenados al failure.There son dos cosas que no mantienen un registro del entrenamiento conduce a. El primero es la gente nunca recuerdan exactamente la cantidad de peso que estaban empujando. Por lo que terminan por no aumentar su resistencia y simplemente conformarse con el mismo peso cada semana. El segundo es ya que las personas no saben lo que van a hacer, que terminan dejándose fuera de fácil o empujando a sí mismos a hard.If que haya un horario escrito y usted sabe que va a lograr resultados, a continuación, también sabe que el día de la pierna que tiene que hacer las piernas, no simplemente decir "no, no hoy." Nunca se va a conseguir en gran forma al decir "No, no hoy." Período.2) El "Estoy tratando de bajar de peso" Entrenamiento MistakeI soy todo para las personas que intentan perder peso, pero si usted no está comiendo inmediatamente después de una sesión de entrenamiento que está haciendo a su cuerpo una grave injusticia. La comida después del entrenamiento es simplemente la más importante del día. No importa si usted está tratando de perder peso o realizar un gran trabajo. Esta comida realmente nunca debe ser missed.There es una pequeña ventana de oportunidad inmediatamente después de su entrenamiento, donde los músculos están gritando para su nutrición. El cuerpo puede convertir un batido de proteínas en los músculos más ardiente en este momento, más que cualquier otro momento del día.3 calorías) El entrenamiento MistakeThe hecho "Estas máquinas son más cómodos" del asunto es que las máquinas son más cómodos porque son más fáciles y no construir el músculo con eficacia. Oí a alguien decir una vez que pesas son rey y reina de pesas son muscular building.So seamos sinceros 梱 ou no se va a construir el músculo en esas máquinas. Su cuerpo necesita para centrarse en los movimientos compuestos. Movimientos como sentadillas y peso muerto para la parte inferior del cuerpo y las prensas de arriba y press de banca para la parte superior del cuerpo. Sé que puede haber una máquina para éstos también, pero no los uso. Use las pesas, las calorías adicionales que queman y las fibras musculares adicionales que son estimuladas valen el effort.4 adicional) El "Voy a hacerlo mañana" Entrenamiento MistakeI dije un poco antes, cuando su día de la pierna, entrenar sus piernas. Esto es simplemente una necesidad para una transformación exitosa cuerpo. Al saltarse los entrenamientos y, o bien diciendo que va a hacer mañana o simplemente no hacerlo en absoluto, usted está tomando medidas backwards.When usted se está resolviendo, siempre se desea que se centra en la consecución de su próximo objetivo. Siempre dando pequeños pasos hacia adelante. Ser coherente es una de las formas más seguras de la consecución de su goals.Not ser coherente es probablemente la razón más común de las personas a dejar el gimnasio completo. Saltarse los entrenamientos con el tiempo se convertirá en más de un hábito que nada, y tarde o temprano se acaba de terminar no va a all.These errores de entrenamiento comunes son, con mucho, la mayor desventaja de la mayoría de la gente en el gimnasio. Como se puede ver en la lista, ni siquiera tocamos en cualquiera de las técnicas reales de formación - con excepción de usar pesas en lugar de máquinas. Basta con entrar en el marco correcto de la mente es el único mejor que puede do.By estar en el estado de ánimo adecuado, estará constantemente empujando su cuerpo para grandes ganancias, y es muy probable que golpear y superar sus objetivos de entrenamiento. Por favor, no permita que se hacen estos errores comunes de entrenamiento, y el camino a la aptitud final será mucho más fácil (pero en el buen sentido).