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Los fundamentos de Pilates Yoga

Yoga Mientras que los ejercicios son bastante antiguos, el método Pilates de ejercicio fue inventado por Joseph Pilates en el siglo 20. Yoga Pilates es una combinación de las dos rutinas de ejercicio y puede ser muy útil especialmente cuando los principios de Pilates se aplican correctamente a una sesión de ejercicios de yoga. Hay más de quinientos ejercicios que se pueden realizar mediante la combinación de Yoga y Pilates y no requiere ningún equipo costoso o complicado. Cada pose de yoga puede beneficiarse de algunas de las habilidades de la respiración y la postura mejora contenida dentro del régimen de Pilates. Los fundamentos de Yoga Pilates se limitan a afirmar que es importante para todo el mundo el uso de este tipo de ejercicio a conocer por completo el movimiento hacia y lejos del centro, mientras que girando a su alrededor. Pilates yoga, como el yoga y Pilates de forma individual, sólo se preocupan con un mejoramiento de la salud del individuo. El uso regular de estos ejercicios será beneficioso tanto física como mentalmente. Después de unas pocas salidas de trabajo que comenzará a notar el aumento de la flexibilidad y la fuerza. El aumento de la fuerza muscular también significa que usted será menos susceptible a las lesiones. Una gran ventaja del ejercicio de Pilates Yoga es la mejora en el equilibrio del cuerpo. Mejor equilibrio conduce a una mejor postura, que a su vez se traducirá en un menor número de dolores de cuerpo y dolores en las articulaciones. Además se puede descubrir un estado más relajado de la mente. Las técnicas de respiración que se enseñan como fundamentos de Yoga Pilates son grandes ayudantes para ayudar a la mente a calmarse y relajarse. Las personas que practican estos ejercicios también experimentan un sueño más profundo. Yoga y Pilates son tanto solidarias entre sí y ambos implican la postura del cuerpo y la respiración. Pilates aumenta la flexibilidad del cuerpo, mientras que el aumento de la fuerza muscular núcleo y ayudando a conseguir una respiración más disciplinada. El yoga es la forma más ideal de ejercicio recreativo que hace uso de precisamente esas cualidades para mejorar aún más el cuerpo y, al mismo tiempo, proporcionar más beneficios de relajación a la mente. En una combinación de yoga Pilates, el cuerpo gana continuamente la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y el control a través de Pilates mientras que las rutinas de yoga hacen uso de este aumento para mejorar el rendimiento mental y el cuerpo de otras maneras. Más información en http://www.pilates-class.com

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