TIP!
Los fumadores deben dejar de tener en cuenta con el fin de deshacerse de reflujo ácido. Los niveles de ácido del estómago aumentan con el consumo de nicotina.
¿Usted está esperando para librarse de reflujo ácido? Si usted ha estado luchando con esta condición, entonces es el momento para que usted pueda asegurarse de que nunca toma el control de su vida de nuevo. Utilice la siguiente información para hacer reflujo ácido en una cosa del pasado.
reflujo ácido
SUGERENCIA: Cómo perder algo de peso. Unas pocas libras adicionales podría ejercer demasiada presión sobre el estómago y causar reflujo ácido.
El consumo de alimentos es un factor desencadenante principal del reflujo ácido. Algunas personas comen rápido y disfrutar de una buena parte de los alimentos. Esta no es la manera correcta de comer, y es probable que cause problemas de reflujo ácido. Sólo comer hasta que esté satisfecho, rellenar. También debe hacer un esfuerzo consciente para comer más lentamente. Mastique los alimentos cuidadosamente y dejar de lado su tenedor cada par de picaduras.
SUGERENCIA: Lo que usted debe beber entre comidas si se trata de reflujo ácido. Si tiene el estómago lleno, el esfínter esofágico está comprimido.
a reducir las probabilidades de sufrir ERGE si mantiene un peso normal. El exceso de grasa que empuja en su estómago podría hacer que el esfínter esofágico para relajarse. Por la pérdida de peso y el recorte de su abdomen, su esfínter apretará arriba también, lo que ayuda a prevenir el reflujo ácido.
TIP!
Si usted tiene sobrepeso, trate de perder algo de peso. Esas libras de más que está llevando alrededor puede ser la razón principal que usted está sufriendo de reflujo ácido
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Mantenga su cabeza hacia arriba levantando la mitad superior de su colchón mientras está durmiendo. Cualquier cosa que sea lo suficientemente resistente como para elevar el colchón es adecuado. Por ejemplo, es posible utilizar un bloque de madera o un par de libros. Usted también puede encontrar camas que se controlan electrónicamente.
TIP!
Ejercicio ligero a moderado diariamente ayudará a lidiar con el reflujo ácido. Los ejercicios que se podría incorporar en su rutina incluyen caminar y nadar aeróbico.
Manténgase alejado de los alimentos picantes y no utilice salsas picantes o pimientos al cocinar. Estos tipos de alimentos tienden a aumentar la cantidad de ácido se encuentra en el tracto digestivo. Como resultado, el reflujo ácido puede empeorar. Evitar estos elementos se puede obtener un alivio bienvenido.
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TIP!
Consulte con su médico acerca de la cirugía para el reflujo ácido intensa. La fundoplicatura es un común médicos procedimiento se utiliza para el reflujo ácido.
Usted debe mirar el tipo de alimentos que usted come cuando se trata de su reflujo ácido. La mayoría de los enfermos de reflujo ácido encuentran que ciertos alimentos desencadenan su reflujo ácido. Cuando a averiguar lo que hace que se produzca el problema, usted sabrá qué alimentos evitar, especialmente por la noche cuando se puede empeorar.
TIP!
Al llegar a casa del trabajo, intente evitar las comidas calientes y picantes. Jalapeños, pimientos otros, el chile y la comida mexicana son buenos ejemplos de estos.
Usted acaba de leer la información que le ayudará a deshacerse de reflujo ácido para siempre. Ahora que usted es consciente de lo que debe hacer, debe hacerlo ahora. Siga estos consejos a medida que comienza su viaje hacia el alivio.