TIP!
Cuando usted está tratando de dejar de fumar, considere probar la hipnosis. La hipnosis ha ayudado a muchas personas a dejar de fumar con éxito para bien.
Todo el que intenta dejar de fumar tiene buenas intenciones, pero la mayoría de la gente no. Tome el consejo en este artículo para el corazón, y comprometerse a mejorar su vida al dejar de fumar. A continuación, utilice todo lo que han aprendido de su vida diaria, para dejar de fumar durante el resto de su vida.
TIP!
Que la gente alrededor de usted sepa que usted está dejando de fumar el hábito de la nicotina. Confiar a personas familiarizadas con esta información se puede dejar que te motivan, además de ayudar a vencer las tentaciones.
Haga una lista de métodos que puede utilizar para ayudar a dejar de fumar. Personalizar esta lista a su vida y necesidades, con el fin de detener efectivamente. Todo el mundo utiliza diferentes métodos de hacer las cosas. Es vital que usted averiguar las formas en que funcionan mejor para usted. Crear su propio plan personalizado para dejar de fumar.
Dejar de fumar
TIP!
Si usted está teniendo dificultades para dejar de fumar, hable con un médico. Hay un número cada vez mayor de medios auxiliares, como los antidepresivos, que pueden ayudar a dejar de fumar con mucha menos molestia.
Pide a los miembros de su familia para subir a bordo con su decisión de dejar de fumar. Es necesario hacerles saber que desea su apoyo, no su juicio. Además, les advierta que puede ser de mal humor en el principio y que su juicio puede ser un poco turbia. No es fácil dejar de fumar, y usted debe estar seguro de tener el apoyo de sus seres queridos durante este proceso.
TIP!
Planificar estratégicamente recompensas por sí mismo de antemano si cumple con ciertos objetivos. Tómese su tiempo para hacer una lista de las recompensas que realmente desea disfrutar.
Obtener un montón de apoyo. Informe a su familia y amigos que está intentando dejar de fumar y pedirles que inspirará a dejar este hábito. Unirse a un grupo de apoyo es otra gran idea. A veces ser capaz de hablar con alguien que está experimentando las mismas situaciones que usted le ayudará a seguir adelante.
TIP!
Encontrar algo que le dará la motivación, incluso cuando usted se siente como dar arriba. Rodearse de notas de motivación, o de significado a una pieza de joyería, que lo lleva a menudo.
Para mantener su fuerza de voluntad, a pesar de intensa ansiedad y los síntomas de abstinencia, buscan salidas saludables para el estrés. Hacer algo de ejercicio cuando se golpean los antojos, participar en un hobby o enseñar a su pareja para darle un buen masaje. Si tiene tiempo libre, distraerse con aficiones que le gustan y sus seres queridos.
TIP!
Si puede acabar con las cosas que le recuerdan de fumar, será más fácil resistir tentación. Tire a la basura todos los encendedores, ceniceros y otros elementos esenciales para fumadores en su casa.
Se le siente más optimista sobre el resto de su vida, porque entiende que puede dejar de fumar y vivir un estilo de vida saludable a través de la próximos años. Hacer lo necesario para dejar de fumar hoy y para el resto de su vida libre de humo de tabaco en vivo!