TIP!
Intenta deshacerse de los malos hábitos para mejorar su apnea del sueño. Si fuma y bebe, que es casi seguro que sufren de trastornos del sueño.
Si usted está tratando con apnea del sueño, trate de no preocuparse. A pesar de que la condición puede causar muchos problemas de salud, viviendo una vida cómoda es posible cuando se trata de la manera correcta. Sin embargo, es vital que adquiera los conocimientos necesarios para ayudarle a sentirse mejor un mango sobre el tratamiento de esta condición que el siguiente artículo ofrece.
SUGERENCIA: Deseo No fuma y bebe alcohol? Librarse de los malos hábitos. Ambas cosas afectan negativamente sus vías respiratorias y el Compuesto su problema de apnea del sueño.
pensar en cambiar algunos de sus hábitos para ayudar con la apnea del sueño. El consumo de alcohol y el tabaquismo son muy malas para la condición. Beber deprime el sistema respiratorio y puede causar problemas respiratorios graves. Con el tiempo, sus pulmones se dañan como resultado de fumar. La eliminación de estos hábitos va a ayudar a aliviar los síntomas de la apnea del sueño.
Apnea del sueño
SUGERENCIA: ¿Cuántas personas no se dan cuenta de que la apnea del sueño no es algo para ignorar y puede ser potencialmente peligroso si no se tratan. Si usted tiene síntomas de la apnea del sueño, hacer una cita con su médico.
Una razón por la que mucha gente tiene problemas con la apnea del sueño es debido al peso excesivo. Debe hacerse todo lo posible para perder peso si una persona tiene sobrepeso y tiene apnea del sueño. Busque un plan sensato que incluye tanto la restricción calórica, así como el ejercicio. Puede valer la pena que se vea en los planes de dieta que reducen la cantidad de carbohidratos que usted come.
SUGERENCIA: Cómo evitar el uso de pastillas para dormir si usted tiene apnea del sueño. De la misma manera que hace el alcohol, las píldoras sobre-relajar los músculos de la garganta para dormir.
Muchas personas encuentran que el uso de un protector bucal durante el sueño ayuda a la apnea del sueño. protectores bucales hechos especialmente se centran sobre todo para las personas que sufren de apnea del sueño. Muchas personas encuentran que pueden ajustarse a usar un protector bucal cada noche mientras duermen mucho más fácilmente de lo que se acostumbren al uso de una máscara de CPAP. Los tejidos blandos se les da el apoyo que necesitan para mantener las vías respiratorias abiertas.
TIP!
La historia familiar es una cosa que los médicos utilizan para el diagnóstico de apnea del sueño. Los estudios del sueño pueden ser incluidos en la ecuación, y puede que sea necesaria la participación de un especialista del sueño.
Para ayudar a aliviar esta condición, debe dormir de lado. Si duerme boca arriba, esto puede hacer que su apnea del sueño peor. Durmiendo sobre su espalda puede causar que sus tejidos de la garganta y la boca para obstruir las vías respiratorias. Dormir de lado hace que la respiración mucho más fácil. Si usted piensa que podría volcarse todos modos, trate de una almohada de cuña.
TIP!
Mantenga un horario cuando se trata de su sueño. Recuerde, su sueño ya está siendo perturbada por su condición.
La apnea del sueño puede ser muy problemático si no se trata. Afortunadamente, hay varios tratamientos disponibles para usted. Usa lo que has aprendido en este artículo, y plantear el tema con un profesional médico para que pueda mantenerse en buena salud.