Ser un médico en ejercicio viene con inmensa responsabilidad. La vida no es lo mismo que lo es para todos los demás. El horario es agotador y ambiente de trabajo, altamente estresante. Una carrera médica significa que usted ha invertido su sangre, sudor, lágrimas y recursos en un campo que es un reto y constante reinvención de sí mismo. Es una vida de aprendizaje. Y eso, es emocionante. Para un médico, atributos personales como la empatía, la conciencia, el trabajo en equipo y la propiedad juegan un papel muy importante. Cada cita es, en esencia, una reunión con un cliente. Usted está obligado a escuchar el problema, desarrollar un caso, comprender las necesidades y elaborar un plan de ejecución - todo en un lapso de una cita de 20 minutos. A partir de su propia clínica es como el raspado juntos una puesta en marcha, mientras se trabaja en un hospital puede ser similar a trabajar en el ejército. No existe un conjunto de horas de trabajo, aprendiendo de cada caso que se le presente. Entre todo esto, se pierde la noción de sueño, comida o cualquier cosa que no esté conectado a la medicina. Y usted está constantemente rodeado de familias que están preocupados e incluso a veces frustrado o disgustado.
Todo lo anterior se deja abierta a
estrés -el silencio diablo
. Se las arregla para colarse, como un caso común de los nervios y antes de darse cuenta, comienza a hacer estragos en usted y consumir su vida. El estrés, muy pronto, conduce a quemar. Burn out empieza a mostrar sus colores con irritabilidad, estados de ánimo depresivos, falta de concentración, la evitación del trabajo, recurriendo a la sustancia, agotamiento, trastornos del sueño y más.
¿Cómo puede ayudarse a sí mismo?
1. Lo primero que hay que hacer es recordar que usted es un ser humano, al igual que sus pacientes. establecer límites, hacen tiempo para sí mismo, comparten sus problemas con amigos y familiares y mantener una mente abierta a abrazar la vulnerabilidad. Registrarse con un médico general, quien se sienta cómodo cuando va a alguna molestia con la salud.
2. Mantenga un diario de estrés y tomar un día de la semana para identificar los factores de estrés que haya experimentado. Reflexionar sobre ellas y encontrar formas en que se puede evitar el efecto que han tenido.
3. Mantenga un horario para el día y tan incierto que pueda parecer, hacer lo mejor para pegarse a él. 13:30 Si está ranurado para el almuerzo, tomar 15 minutos para el almuerzo de saltar o de dilatar las comidas.
4. Sabe que su salud mental está en línea con su salud física y que su trabajo requiere estar en su mejor forma cuando se trata de los dos. Identificar sus pensamientos negativos, el agotamiento de identidad, identificar la irracionalidad y prestar atención a la forma en que está afectando a su vida. Página 5. Si deja de sentirse como uno mismo y ver su estrés comiendo en ti, considerar opciones como la psicoterapia y el asesoramiento. Como he mencionado antes, usted es solamente humano.
La adhesión a estos consejos no siempre puede parecer posible, especialmente cuando se trata de situaciones de emergencia. Pero tratar de ponerlos en uso siempre que el tiempo lo permite.
Usted debe vivir en el orgullo de su profesión. Celebrar sus éxitos y aprender de los fracasos. Sabe que sólo hay tantas cosas que puedes controlar y prevenir. La mejor manera de ser consciente de su bienestar es conocer los factores que calman en su personalidad, las exigencias del trabajo y la cultura a su alrededor en otras Link (s):. Página 6 consejos de expertos para superar el estrés mental en el trabajo
Comer estrés: ¿Qué es eso Todo sobre
estrés en el trabajo le puede dar un ataque cerebral: estudio
estrés puede conducir a comer en exceso: Salud Expertos
Todavía es necesario hacer hincapié sobre el estrés
Combate el estrés con la dieta adecuada, la ingesta de agua
Usted no puede proteger a sus hijos del estrés, pero aquí hay maneras de enseñarles a Cope
La atención plena o de la torta? La batalla contra el estrés y Confort-Comer
alto estrés puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular
sabía usted que Consciente de la meditación puede ayudar a bajar la presión arterial?