Hace poco leí acerca de un programa de escuela residencial para adolescentes con sobrepeso con una etiqueta de precio fuerte en exceso de $ 5,000 por mes. Menos mal, que si el sudor de unas pocas libras sólo pensar en ello. Estos programas se basan en el mismo curso que lo que comúnmente se recomienda; un estricto plan de alimentación y el aumento de horario de actividades. Con suerte algún tipo de asesoramiento se ofrece, y cursos de preparación para la universidad son el plan de estudios. Pero lo que de esos chicos? Están recibiendo una ventaja inicial realista sobre una vida de hábitos saludables o son simplemente haciendo lo que se les dice, sólo para ser alimentados a los lobos cuando salen del ambiente seguro de la escuela?
He intentado encontrar historias de adolescentes que habían completado con éxito estos programas y pasado a una vida saludable, y no encontré ninguno. Lo que me pareció eran algunas otras ideas, en caso de que siente que está en el extremo de la cuerda y no sabe a dónde acudir.
El ejercicio debe ser divertido
En primer lugar, obtener su niño interesado en algún tipo de actividad de ejercicio, ya sea en interiores o al aire libre. La mayoría de los niños con sobrepeso probablemente no son demasiado elevados de correr y saltar arriba y abajo, pero ¿qué hay de andar en bicicleta? Otra idea que estoy con ganas de probar es el senderismo con un GPS (Global Positioning Satellite). Si te gusta el aire libre, Geocaching suena como diversión enorme y cualquier persona puede hacerlo. Los adultos están reportando la pérdida de 20, 30 o más libras, mientras que están fuera explorando los bosques y colinas en su área circundante. Aprender a usar un GPS es educativo (matemáticas, ciencia, la física) al mismo tiempo.
También recomiendo a todos los padres reciben sus hijos en las artes marciales si muestran ningún interés en absoluto. artes marciales enseña a los niños la disciplina, el respeto por la autoridad y crea confianza y autoestima, y tiene el beneficio añadido de la enseñanza de la autodefensa.
Hable con sus hijos. Averigüe lo que pueden estar interesados en, y luego explorar las opciones juntas.
Mi hijo es un buen ejemplo. Nunca tenía exceso de peso, pero cuando tenía 13 años su tono de piel era flácida. No fue mucho fuera, prefiriendo jugar Nintendo, y era un excelente estudiante lo que estudió todos los días. Afortunadamente niños del barrio lo invitaron para empezar a jugar al fútbol, y hoy, cinco años más tarde él es el último año de la escuela secundaria jugar al fútbol y amante de la vida. Su cuerpo ha dado forma muy bien (que sigue siendo un adolescente, pero ahora tiene músculos y un excelente tono de la piel). Que confía, así le gusta, y no tengo preocupaciones que él va a continuar con un estilo de vida saludable a partir de ahora.
Antes de que asumió el fútbol le compramos una bicicleta que rara vez se utiliza. Él tiene una tabla de skate, un mini-scooter, y un palo de pogo. Tratamos clases de karate (por desgracia, se rompió la muñeca jugando en la escuela por lo que tuvo que parar, y luego no queríamos volver). A veces se necesita un tiempo para encontrar el ajuste correcto, pero casi todo el mundo se sentirá mejor cuando encuentran una actividad física que les gusta.
Una búsqueda de "deportes de interior Vancouver Washington" (sin las comillas) me dio un montón de ideas. Si usted vive en la ciudad, salir de la guía telefónica y /o buscar en Internet para actividades en el interior de su ciudad. Aquí están algunos que he encontrado:
Parques Y Recreation:
http://www.ci.vancouver.wa.us/parks-recreation/about/faq/eastvancouver.htm
Vancouver Indoor Sports
http://www.indoor-sports.com/facility.htm que ofrece programas para adultos y niños
El caminar Deportes:
http://www.combose.com/Sports/Walking/(esto no es un sitio local)
Libros de Deportes para niños
The Ultimate Sport plomo encima del juego del libro: el mejor juegos de desarrollo de habilidades para los grados K-8 por Guy Bailey
http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0966972716/
and La casa definitiva la escuela de Educación física del juego del libro: Diversión y fácil de usar juegos y actividades para ayudar a enseñar a sus hijos fitness, movimiento y Deporte Habilidades por Guy Bailey
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0966972740/
I también muy recomendable DDR (Dance Dance Revolution), un videojuego que enseña a los niños bailan pasos como un reto. Puesto que usted está en movimiento mientras juega, aquellas que ser bueno en el juego también será lograr una excelente forma física al mismo tiempo. Hay clubes de todo el mundo y muchos sitios web dedicados a la obra y en la práctica.
Encontrar algo que sus hijos disfrutarán de que los mantiene activo es todo lo que necesita, y si no están dispuestos, te puedo decir que una vez que la sangre comienza a bombear obtendrán ha animado. Usted sólo puede encontrar algo que te gusta así. No tenga miedo de probar algunas cosas diferentes antes de encontrar el ajuste correcto, y esperar para comprar equipos costosos hasta que sepa que es algo que usted y sus niños realmente amas. Usted va a ahorrar una cantidad igual en menos de alimentos, bebidas no alcohólicas y gastos médicos en el futuro. Levantarse y ponerse en movimiento y sus hijos, naturalmente, seguirán su ejemplo.