¿Qué es el Yoga? El yoga es una antigua filosofía que llegó de la India que promueve la salud personal, que se cultiva y el bienestar. El yoga es un antiguo sistema de ejercicios y el desarrollo del cuerpo, mente y espíritu. Consiste en movimientos suaves, largos tramos y síntomas de respiración profunda palabra "yoga" se toma de la palabra sánscrita "yuga" que significa "unir". Pantanjali, un filósofo indio, escribió lo que se considera como la "biblia del yoga" Hace aproximadamente dos mil quinientos años. Si bien ciertos aspectos del yoga se estaban haciendo bien antes Pantanjali, su escritura "animó" la práctica de yoga y comenzó la práctica generalizada en toda la India. Escrito en sánscrito que contenía los ocho sutras que son los principios básicos de la práctica de Yoga. La actividad física se centra en el cuerpo, la meditación de la mente y las emociones. Yoga combina las prácticas para darle una sensación general de salud física y mental. Veamos los sutras y aprender un poco acerca de cada uno. Aquellos ocho son: 1. Yama Niyama 2. 3. 4. Pranayama Asana 5. Pratyahara 6. Dharana 7. 8. Samadhi Dhyana Los dos primeros sutras, similar a los Diez Mandamientos de la Biblia, se ocupan de cuestiones morales y éticas. Son leyes básicas que rigen las acciones de la humanidad. Asana refiere a las diferentes posturas, o posturas, que se pueden utilizar para fortalecer el cuerpo físicamente. Este sutra es el más utilizado por el civilization.Pranayama occidental es el control de la respiración durante el yoga exercise.Pratyahara se alcanza cuando usted retira todos sus sentidos del mundo exterior. Que se están centrando, en lo que está sucediendo dentro de su body.Dharana, estos centros sutra en su concentración. Es para ayudarle en el desarrollo de una mentalidad que, técnicas de concentración especiales para permitirle centrarse sólo en su mundo interior. Dhyana se traduce como la contemplación. Fusiona con su ser interior y su imagen de la concentración. Se utiliza el tiempo para reflexionar sobre su última qualities.The especial sutra es Samadhi. Alcanzar Samadhi es la meta de todos los que practican yoga clásico. La palabra significa. "La unión con el Supremo." Para los amantes del yoga, este es el objetivo supremo. Es la identificación con la realidad inmutable. Se necesita práctica dedicada al llegar a la perfecta sutra.It toma mucha práctica dedicada en la concentración, la contemplación y la meditación para que moverse hacia el final del Sutra Samadhi. Con este sutra, desarrollas una enorme cantidad de fuerza de voluntad. Hoy en día la mayoría de las personas recurren a yoga para asanas, las poses, y están buscando la manera de relajarse aumentar su flexibilidad y hacer ejercicio, que no es aburrido. En Asana, las posturas deben ser estable y agradable. Se puede tomar un tiempo para que se sientan de esa manera, ya que algunas de las posturas no son fáciles ni cómodos de hacer al principio. Si usted apenas está comenzando puede utilizar apoyos, ayudas, para ayudarle a sentirse estable y agradable. Esa sensación se puede lograr, pero mientras tanto, usar accesorios, como una almohada para permitir una mayor comodidad. Debe ponerse a prueba, pero no seguir adelante hasta que se sienta cómodo con las primeras posturas que se aprenden. Lo mismo se aplica a su vida cotidiana; es necesario encontrar un lugar estable y cómoda en su interior para encontrar su verdadero potencial. El centro interior es donde está toda la acción debe provenir de. Con el tiempo usted es capaz de relajarse y meditar. Si bien la práctica de yoga y va sin problemas, ya se encuentra a medio camino. La sensación de logro hace saber que todas las cosas son posibles. El secreto es tomar la sensación que se obtiene de sus posturas de yoga por el resto del día. Ponte a prueba hoy para encontrar su paz interior tranquilo y apacible.