Humans han desarrollado un sistema de defensa automática increíble en los últimos dos millones de años. Todas las cosas que necesitamos para nuestra supervivencia es más o menos en el piloto automático. Cuando nos estamos quedando sin combustible, lo único que pensamos está comiendo. Cuando son bajos en fluidos, no podemos gastar más de un par de segundos sin pensar en la bebida. Cuando algo nos amenaza, obtenemos un repentino estallido de energía por lo que podemos o bien luchar o huir. A pesar de lo increíble que estos sistemas son, también tenemos la capacidad de hacer caso omiso de ellos en algún grado. Y cuando hacemos esto, por lo general es una mala cosa. Cuando usted no bebe suficiente agua, se deshidrata. De vez en cuando no es una cosa muy importante, porque siempre se puede compensar por ello más tarde. Pero la deshidratación constante puede dar lugar a una serie de condiciones adversas para la salud que usted no desea. La mayoría de las personas esperan hasta que tienen sed antes de beber, pero esto es realmente demasiado tarde. Una sensación de sed es en realidad una señal de advertencia de que está recibiendo peligrosamente bajo en el agua. Varios estudios han demostrado que la deshidratación constante conduce a un sistema inmune mucho menos eficiente. Esto significa que usted se enferma más a menudo, y cuando se enferma, va a durar más tiempo y ser más grave. Con la hidratación constante, usted puede mejorar su sistema inmunológico y mantenerse saludable. Además, beber líquidos en abundancia mientras que sufren de resfriados comunes ha sido considerado un medio eficaz para acortar la duración de la enfermedad. Uno más peligro de no consumir suficientes líquidos es cansancio excesivo. Cuando su cuerpo se deshidrata, se necesita mucha más energía para su cuerpo para realizar las tareas diarias que es, lo que hará que cansado. A veces se puede sentir como si usted no está durmiendo lo suficiente, cuando en realidad son simplemente deshidratado. Con el fin de dar un poco más de energía, considere la posibilidad de beber unos cuantos vasos de agua al día. La deshidratación también se ha relacionado con el hambre excesiva. Muchas veces comemos cuando pensamos que tenemos hambre, pero en realidad no lo son. Aunque esto es debido a alguna alteración psicológica, la deshidratación es en realidad una causa física de la pseudo hambre. El estómago se siente vacío, y, naturalmente, se siente como comer algo. Pero si tuviera que beber un vaso lleno de agua en su lugar, usted encontrará que los dolores del hambre pueden desaparecer fácilmente. Por último, y sin suficiente agua de lavado a través de su sistema sobre una base regular, usted puede construir los radicales libres. Estas son sustancias químicas que se encuentran naturalmente subproductos de su metabolismo normal. Si usted bebe suficiente agua, simplemente se vacían, y no hay problema. Pero sin suficiente agua, estos pueden acumularse con el tiempo y causar algunos problemas serios. Es evidente que no beber suficiente agua es una fuente de muchos problemas. Al beber un par de vasos de agua al día, se puede evitar la mayoría de estos problemas y vivir una vida mucho más saludable.