Overcoming después de que se han convertido en una dificultad importante en su vida a menudo puede ser confuso y molesto. Sin embargo, los trastornos de ansiedad son problemas muy tratables. Este artículo es una guía para el consumidor para las personas que buscan alivio de la ansiedad, pero no saben cómo llegar allí. Sin embargo, sugiero que todos los que buscan alivio de la ansiedad crónica debe revisar estos pasos, y completar cualquier que todavía no ha done.Step Uno aprende tanto como sea posible acerca de la ansiedad disordersUnderstanding cómo la ansiedad "funciona" es una de las claves para superación de la ansiedad. Leer mis descripciones de los diferentes trastornos de ansiedad y comparar su experiencia con esas descripciones. Echar un vistazo a los diferentes sitios web, algunas organizadas por organizaciones sin fines de lucro, que ofrecen una gran cantidad de información a los consumidores acerca de los trastornos de ansiedad, tratamiento de la ansiedad, y la superación de anxiety.Use estos sitios para obtener más información sobre la superación de los trastornos de ansiedad. El propósito aquí no es diagnosticar libre 鈥 puede que tenga que consultar a un médico con licencia para el diagnóstico? -, Pero para informar a sí mismo tanto como sea posible antes de consultar a un médico para que pueda evaluar lo que un médico le dice, ser un consumidor informado , y encontrar métodos eficaces para superar la ansiedad. Usted puede encontrar formas de control de la ansiedad que funcionan eficazmente sin pasar a interventions.It más costoso no es raro experimentar algo de la depresión, junto con un trastorno de ansiedad, y esto es a menudo una fuente de confusión para las personas. Si esto suena relevante para usted, leer un poco acerca de la depresión, como well.Step Dos: Consulte con su consulta physicianA primaria con su médico es una necesidad si usted sospecha que tiene ataques de pánico o de ansiedad generalizada. Estos síntomas pueden ser causados por una variedad de trastornos fisiológicos, y se debe descartar a cabo como parte del proceso de diagnóstico, especialmente si usted tiene una larga historia con su profesional médico. Es posible que desee a su /su opinión acerca de su situación; es posible que desee una referencia; o es posible que desee obtener información sobre posibles medicamentos que podría use.Be cuenta, sin embargo, que la mayoría de los médicos, porque se especializan en diversos aspectos de la salud física, tienen muy poca formación en el área de los trastornos de ansiedad. ¿Qué formación tienen, con respecto a la superación de la ansiedad, por lo general se limitan a los medicamentos. A menudo pueden ser sorprendentemente desconocen el tratamiento cognitivo conductual (biofeedback) para los trastornos de ansiedad, a pesar de que es generalmente considerado como el tratamiento de choice.Before de llamar para solicitar una cita, hacer algunas notas escritas de lo que quiere hablar con su médico. Esto es especialmente necesario si está viendo a un nuevo médico. El personal del médico puede pedirle que por qué quiere una cita; dígales que usted ha estado teniendo algunos problemas y resumir ellos, la gente briefly.Many tener un temor de los médicos y tienen problemas para hacer una cita. Una vez que decida que una visita al médico, sin embargo provocan ansiedad, está en su mejor interest.Step Tres: aprender sobre la treatmentsThere disponibles son básicamente dos tipos de tratamiento que la investigación clínica ha demostrado ser eficaz para superar los trastornos de ansiedad: el tratamiento cognitivo conductual (más comúnmente conocido como el biofeedback) y ciertos tipos de medicamentos. Otras formas de psicoterapia son a menudo útiles para resolver algunos de los problemas asociados con los trastornos de ansiedad, pero por lo general no se consideran capaces de resolver la forma problem.Which principal del tratamiento debe elegir? Mi opinión es que la mayoría de las personas con trastornos de ansiedad se sirve mejor a intentar una técnica sencilla biorretroalimentación en primer lugar, y ver qué tipo de resultados que se obtiene de eso. Siempre puede intentar la medicación después, si la biorretroalimentación no proporciona todos los resultados que want.There tres razones principales para probar la biorretroalimentación en primer lugar. En primer lugar, a diferencia de la medicación, que no tiene efectos secundarios. En segundo lugar, el uso de medicamentos tiende a llevar a una persona a creer que él o ella está "protegido" de los trastornos de ansiedad, y la sensación de protección a menudo lleva una víctima de la ansiedad a sentir más vulnerable en el largo plazo. En tercer lugar, los resultados que obtiene de tratamiento de biorretroalimentación serán generalmente mucho más duradero que los que se obtiene de los medicamentos. Los resultados de los tratamientos con medicamentos tienden a desaparecer después de que los medicamentos se retiran. Además la mayoría de las técnicas de biofeedback se pueden utilizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Una vez que seleccione la técnica que funciona mejor para usted, usted se sorprenderá de lo rápido que puede calmar sus pacientes spirit.Some necesitarán medicación, además de diversas técnicas de biofeedback, y algunos no, dependiendo de la gravedad de su condición y de su diagnóstico en particular. La medicación no debe ser evitada si parece necesario. Sin embargo, yo creo que es verdad que en nuestra cultura, los medicamentos se recetan para estos problemas. Esto se puede evitar si se comienza con la biorretroalimentación en primer lugar.