La respiración, la comida y la bebida son todas las cosas que no podemos vivir sin él. A menudo se olvida que el sueño es también una necesidad humana básica. Para mantener una buena salud y el bienestar, necesitamos dormir lo suficiente durante toda nuestra vida. Los estudios demuestran que los problemas de sueño no sólo causan estragos en nuestra salud, sino que también pueden afectar nuestras emociones también. Investigaciones recientes indican que la falta de sueño puede ser la fuente de un sentimiento muy común asociado con las relaciones:. la sensación de ser poco apreciado
Problemas de relación y dormir
Si estás en una relación y tienen problemas de sueño, detenerse y pensar en cómo podría afectar a su pareja.
Un estudio realizado en la Universidad de Berkeley en California se centró en la psicología de las relaciones y llegó a la conclusión de que tener problemas de sueño hace que la gente se centra más en sí mismos y su propia prioridades en primer lugar, olvidando acerca de sus socios. Como consecuencia de ello, la pareja se siente descuidada y poco apreciado.
Durante el estudio BerkleyUniversity, más de 60 parejas de entre 18 y 65 fueron monitoreados y mantuvo un diario de sus patrones de sueño. Grabaron cómo el sueño de una noche de sueño frente de una mala noche afectado su nivel de reconocimiento por su pareja. En otra fase del estudio, las parejas fueron grabadas en vídeo a trabajar en tareas de resolución de problemas. Los que dormían mal la noche anterior mostraron menos paciencia y aprecio por su pareja durante los ejercicios.
Los problemas del sueño y sexo
El estudio de la UC Berkley se inició originalmente de un deseo de determinar el impacto que la privación del sueño podría tener en parejas. Varios estudios apoyan la idea de que los problemas del sueño pueden tener un efecto negativo en las relaciones. La falta de sueño también se ha relacionado con la libido problemas. El Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism publicó un informe en 2002 que pretende que los hombres con apnea del sueño tienen más baja testosterona y la disminución del deseo sexual.