The es realmente muy simple; para la cena puede comer sólo aquellos alimentos que se pueden administrar con un tenedor. No hay restricciones en cualquiera de sus otras comidas. La dieta que bifurca viene en dos versiones, la versión estricta y la versión suave. La versión estricta permitirá a perder peso más rápidamente. Se prohíbe cualquier plato cuya preparación requiere un cuchillo. La segunda versión se aplica a la pérdida de peso permanente. Para la cena se puede comer los alimentos que se prepararon con un cuchillo, pero establecer las tablas sin un cuchillo o una cuchara. De acuerdo con los seguidores de la dieta que bifurca cuando se come con un tenedor significa comer cantidades más pequeñas o alimentos. Usted no va a comer una gran cantidad de esas salsas ricas en calorías. Éstos son algunos de los trucos principles.Don't utilizando sus dientes para cortar los alimentos que normalmente se corta con un cuchillo, tales como carne. La versión estricta de esta dieta le permite comer verduras, cereales, legumbres, pescado y alimentos preparados. La versión suave mejora ensaladas, piezas de carne blanca, crustáceos sin cáscara, carne cruda y huevos a la lista de alimentos aceptables. Para la cena, eliminar la sopa, pan, queso y postre. Coma normalmente para el resto del día. Coma lo que quiera, pero asegúrese de que incluye productos lácteos y frutas para una dieta equilibrada. Usted debe comer cinco porciones de frutas o verduras al día. Asegúrese de comer muchas verduras para supper.One ventaja importante de la dieta de horquillas es su carácter social. Se puede comer con los amigos. Una desventaja es la falta de dulces en suppertime.Here son dos ejemplos de menús: Menú 1Breakfast: Dos rebanadas de pan tostado. Dos cucharaditas de mermelada. Un yogur. Una manzana. Té o coffee.Lunch: Sopa de brócoli. Una pierna de pollo. Judías verdes. El arroz integral. postre de soja. Un orange.Supper: Ensalada de endivias. Tallarines con vegetables.Menu 2Breakfast: Dos rebanadas de pan tostado. Queso de untar. Fresa y compota de pera. La mitad de un pomelo. Té o coffee.Lunch: zanahorias ralladas. Una ternera schnitzel. Ratatouille. 2 kiwis.Supper: Ensalada de atún acompañado de tomates y pepinos. Puré de peas.Some de la información de este artículo proviene de un libro nuevo y fascinante, La Bible des regímenes, escrito por Jenny de Jonquieres y publicado por Amerik medios de comunicación. Su libro describe más de 80 dietas y programas de reducción de peso. Cada dieta se presenta con 5 planes de menú, una discusión detallada de sus ventajas y desventajas, y mucho más. En la actualidad, La Bible des regímenes sólo está disponible en francés.