La dieta de Jenny Craig data de 1985. Hoy en día hay centros en América del Norte, Australia y Nueva Zelanda. Las personas a dieta trabajan con un asesor nutricional que les ayuda en la determinación de objetivos de pérdida de peso personal. En personas que hacen dieta en general va a comer comidas más pequeñas, lo que les permite quemar calorías de manera más eficiente. Esta dieta es rica en frutas y verduras. Éstos son algunos de los principles.Start al cumplir con su consultor que identificará con usted sus hábitos alimenticios y su aptitud para perder peso. Así, serán pesados y medidos, y obtendrá un programa diario personal que contiene menús detallados con la cantidad de calorías. Se reúna con su asesor privado una vez a la semana. Durante las primeras cuatro semanas de cada reunión se centra en un tema en especial la alimentación, el cuidado de su cuerpo, y el ejercicio. En la quinta semana su programa será reevaluado si es necesario. De hecho, antes de comenzar la dieta, que se acostumbre a los alimentos mediante la introducción de ellos lentamente. Su asesor le puede enseñar técnicas de cocina saludable. Sus comidas contienen en su mayoría frutas, verduras, productos lácteos ligeros, granos enteros y aceites de cocina saludable. También puede comer carne magra, pollo, pescado, frijoles verdes, huevos y nueces. Evitar los alimentos que contienen altos niveles de colesterol o sodio, suplementos azucarados y grasas saturadas. Muchos de los alimentos son preparados por Jenny Craig, Inc. Práctica de un deporte como se determina con la ayuda de su asesor. Asumir un lifestyle.A principal ventaja más activa de la dieta de Jenny Craig es el entrenador personal que brinda apoyo psicológico, así como nutricional. Usted va a adquirir buenos hábitos alimenticios y comer una amplia variedad de alimentos permitidos. Las desventajas incluyen el costo, tal vez $ 80 por semana para la comida en sí. Es posible que no se preocupa por food.Here del programa son dos ejemplos de menús: Menú 1Breakfast: Harina de avena y miel barra de desayuno. merienda té o coffee.The a media mañana es un yogurt.Lunch: Burritos con frijoles y queso. Verde salad.The bocadillo de media tarde es un vaso de milk.Supper de soja: ternera parmesana. Guisantes verdes. Zanahorias. El bocado de la tarde es la fruta salad.Menu 2Breakfast: gachas de harina de avena y melocotones. Leche desnatada. merienda té o coffee.The a media mañana es un bar.Lunch muesli: Una rotación de espinaca y ricota. Lechuga y tomate salad.The media tarde merienda es una peach.Supper: lasaña de carne. El bocado de la tarde es una información mousse.Some de chocolate en este artículo proviene de un libro nuevo y fascinante, La Bible des regímenes, escrito por Jenny de Jonquieres y publicado por Amerik medios de comunicación. Su libro describe más de 80 dietas y programas de reducción de peso. Cada dieta se presenta con 5 planes de menú, una discusión detallada de sus ventajas y desventajas, y mucho más. La Bible des regímenes es actualmente disponible sólo en francés.