One saludable que me molestó lo largo de los años fue como tantos críticos de salud han tratado retratado como la exposición al sol "rayos mortales". Al igual que nosotros, como la gente debe vivir en cuevas y no volver a ver la luz de forma natural day.this es ridícula porque es el sol que es el proveedor de toda la vida en la tierra. Sin sol, los seres vivos de la tierra serían die.Throughout la historia del hombre, siempre hemos pasado más tiempo fuera que dentro. Sin embargo, más recientemente, la mayoría de nosotros está atrapado dentro de las oficinas de toda la semana y puede salir a la luz del sol una vez por semana, si that.Yes, sabemos que el hecho de la exposición excesiva al sol puede causar problemas, incluyendo cáncer ... pero necesitamos considerar también el hecho de que la subexposición al sol puede tener problemas también. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta: 1. la exposición al sol no coherente y poco frecuentes QUEMADURAS SOLARES es la principal causa de daño a la piel y aumento del riesgo de cáncer. Aquí es donde el daño occurs.2. pequeñas cantidades regulares de la exposición al sol (sin quemar) en realidad puede tener un efecto protector sobre la piel, aumenta los niveles saludables de vitamina D en el cuerpo, y puede mejorar el estado de ánimo, ayudar a la depresión y de otros beneficios para la salud docenas. pigmentación de la piel de cada individuo determina qué cantidad de exposición al sol pueden obtain.3 segura. El aumento de los niveles de vitamina D de pequeñas dosis regulares de sol puede disminuir el riesgo de cáncer. La vitamina D en sí parece tener un efecto protector a través de diversos procesos en el cuerpo.4. La vitamina D se produce realmente en una hormona en nuestro cuerpo y regula cientos de procesos en el cuerpo, y es mucho más importante para casi todos los aspectos de su salud que la mayoría de la gente piensa. Incluso hay evidencia de que debido a la regulación de muchos procesos hormonales en nuestro cuerpo que pueden verse afectados por la vitamina D, produciendo suficiente vitamina D en su cuerpo puede incluso ayudar con la pérdida de grasa, la construcción de músculo, el control de azúcar en la sangre, y cientos de otros factors.5. Es difícil obtener suficiente vitamina D de fuentes dietéticas solas (yemas de huevo, vísceras, y los pescados grasos son buenas fuentes, pero todavía relativamente pequeño). La fuente más utilizada de vitamina D es lo que producimos en nuestros cuerpos de la exposición al sol moderado regular y sin burning.6. Una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a proteger la piel (una medida) de los daños si recibe demasiada exposición al sol. Esto significa que conseguir un montón de antioxidantes a partir de cosas tales como tés variados (verde, negro, blanco, rooibos, yerba mate, manzanilla, etc.), diversas bayas, frutas, verduras, beta caroteno, frutos secos, aceite de oliva, etc, etc puede ayudar para proteger su piel. Asegúrese de recoger un poco de Prograde Longevidad - un super alta mezcla de antioxidantes ORAC que ayudé a design.7. Otro punto que demuestra que la quema irregular es la causa principal de los daños y pequeñas dosis no regulares de sol ... Las tasas de cáncer de piel son típicamente más altos en las áreas del cuerpo que da el sol quema irregular y ocasional en contraposición a las áreas del cuerpo que han recibido sol constante durante toda su vida.8. Algunos estudios realizados en los últimos años indican las tasas de Caner la piel son más altas entre los trabajadores de oficina de interior en comparación con los trabajadores al aire libre. Básicamente, apoya la conclusión de que está subexpuesta a la luz solar la mayor parte del tiempo (como en una oficina durante toda la semana) y luego conseguir la sobreexposición al sol poco frecuentes es mucho más problemática en comparación con un trabajador al aire libre que recibe regularmente exposure.9 sol diariamente. Piensas acerca de este tema en términos de sentido común -? ¿No se siente mucho mejor y con más energía cuando usted ha estado expuesto al sol durante 10 o 15 minutos en un día en lugar de estar atrapado en el interior durante todo el día