La pérdida rápida de peso consejos, técnicas y estrategias
Parece que cada uno está buscando esa bala mágica - rápida secreto de la pérdida de peso que arrojar al instante el exceso de peso y convertirse en una supermodelo.
El hecho es que hay técnicas saludables, efectivos y simples que usted puede utilizar para lograr la pérdida de peso - y mantenerse en forma en el largo plazo.
Consejo 1: Rápida pérdida de peso requiere un enfoque multifacético que combina dieta, ejercicio, apoyo emocional y en algunos casos, los suplementos dietéticos.
Para empezar, el aprendizaje y la cartografía de una dieta baja en carbohidratos que puede vivir. Se pueden utilizar los recursos de abajo para obtener más información sobre cómo encontrar una dieta baja en carbohidratos que puede vivir. Desarrollar un programa de ejercicios que se traduce en al menos 15 minutos de actividad cada día - caminar, correr, nadar son todos buenos.
Consejo 2: Establecer objetivos realistas. Rápida pérdida de peso depende de su capacidad de concentrarse en una mezcla disciplinado de la dieta y el ejercicio. Al establecer metas realistas, no desanimarse y perder la concentración.
Consejo 3: Escuche a su cuerpo. Aunque hay muchos planes de pérdida rápida de peso por ahí, el cuerpo y el metabolismo de todo el mundo reacciona de manera diferente a estos programas. Algunas personas no pueden progresar en la dieta lo más rápido que otros. Por lo tanto, sustituir un programa de ejercicio más riguroso para compensar. Otros no están en condiciones de ejercer el mismo rigor - aprender a escuchar a su cuerpo y ajustar su plan de dieta en consecuencia.
Consejo 4: Beba mucha agua. Beba por lo menos 6 - 8 oz vasos de agua al día. La pérdida de peso depende de ruborización su sistema, y que debe mantenerse hidratado durante ese proceso.
Por encima de todo, ser coherente. dieta moderada, el ejercicio y la administración de suplementos de aplicarse de manera coherente, día tras día se traducirá en una mejor pérdida de peso que la acción masiva seguida de un retorno a los viejos hábitos.
Como se puede ver, un plan de dieta moderada y programa de ejercicio moderado combinado con apoyo emocional sólida es la clave para tener éxito con la pérdida de peso rápida.