El sueño y la salud van mano a mano, con la falta de sueño se asocia con enfermedades crónicas, depresión, accidentes de tráfico y accidentes de trabajo. Es importante entender y ser conscientes de las causas y síntomas de los trastornos del sueño.
De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), de 50 a 70 millones de adultos estadounidenses tienen trastornos del sueño o la vigilia
. El sueño juega un papel importante en nuestro bienestar general. Obtener la cantidad adecuada de sueño y sueño de buena calidad ayuda a proteger nuestra salud física y mental.
Los estudios muestran que durante el sueño nuestro cerebro se está formando nuevas vías para ayudarnos proceso, aprender y recordar. Cuando hemos tenido una buena noche de sueño que son capaces de prestar atención, tomar decisiones y ser creativos. Lo contrario ocurre cuando experimentamos uno o más tipos de trastorno del sueño. Con los trastornos del sueño que tenemos más problemas para tomar decisiones y resolver problemas. También consideramos que es más difícil de controlar nuestras emociones y el comportamiento. El problema del cambio puede ser muy difícil, también.
Desde un punto de vista físico, cura de sueño y reparaciones nuestros corazón y vasos sanguíneos. trastornos crónicos del sueño se han relacionado con un mayor riesgo de presión arterial alta, enfermedades del corazón, la obesidad, la diabetes y los accidentes cerebrovasculares. No se puede negar que los trastornos del sueño afectan a la salud, por lo que es importante conocer los diferentes tipos y cómo se puede tratar.
Los diferentes tipos de trastornos del sueño
Cuando escuche el término "trastornos del sueño" es probable que pensar en el insomnio; Sin embargo, en realidad hay más de 100 diferentes tipos de trastornos del sueño, todos los cuales interrumpen la gente de tener el tipo de descanso necesario para restaurar el cuerpo.
Aquí está una mirada a algunos de los tipos más comunes de los trastornos del sueño que los estadounidenses sufren de.
las pesadillas
todos los tenemos de vez en cuando, pero algunas personas le aparecen periódicamente. Pueden implicar despertar inmediata, y en algunos casos, especialmente para los niños, que pueden ser difíciles de volver a dormir.
trastorno del comportamiento REM
se produce este trastorno del sueño cuando las personas actúan sus sueños. Se mueven sus extremidades o incluso pueden levantarse de la cama. Algunos hablan, gritar, cantar, golpear o perforar otros.
trastorno de sueño y vigilia no 24 horas
Las personas que son diagnosticadas con esta tienen insomnio cíclica y /o somnolencia durante el día. El problema parece estar relacionado con la falta de sincronía entre el ciclo día-noche de 24 horas y el reloj interno del cuerpo. Esto se conoce como un trastorno ritmos circadianos. Los ritmos circadianos son los que regulan nuestros patrones de sueño y vigilia naturales
El trabajo por turnos trastorno
Muchos de nosotros conocemos o incluso han experimentado esto -. nuestro reloj biológico se mezclen debido a los cambios en nuestros turnos en el trabajo. El cambio de dormir por la noche para dormir durante el día puede ser difícil. Este es también un trastorno del ritmo circadiano.
los trastornos del sueño excesivo durante el día
Este grupo de trastornos incluye la narcolepsia, que es un trastorno neurológico causado por la incapacidad del cerebro para regular el sueño ciclos wake, así como apnea obstructiva del sueño que provoca la respiración sea brevemente y varias veces interrumpidas durante el sueño. somnolencia extrema durante el día puede ocurrir por otras razones aparte de la narcolepsia y apnea del sueño.
Los ronquidos
Esto se considera un trastorno del sueño ya que para algunas personas puede causar fragmentada sueño, causando de este modo la somnolencia durante el día.