Talk de los telómeros ha hecho todo el camino alrededor del mundo.
Cuando hablé en la conferencia internacional anti-envejecimiento del año pasado yo era el que los telómeros mencionar a todos los demás. Este fin de semana pasado, cuando llegué a la cena de la Sociedad de Lucha contra el envejecimiento de Malasia acoge a todos los asistentes, la gente se acercaba a mí para hablar telómeros.
Que estaba un poco tirado por la forma en que muchas personas me reconocieron. Y todavía estoy sorprendido de que tanta gente de tan lejos quieren leer lo que tengo que decir. Nunca habría imaginado cuando empecé a cabo ...
Fue gratificante que la gente quería hablar conmigo sobre el trabajo de mi vida y de la investigación que estoy haciendo en el mantenimiento de los telómeros y la telomerasa creciente (la enzima que ayuda a reconstruir el telómero ).
de hecho, justo antes de irme para Malasia he encontrado algo que quiero decirle sobre ... es un nutriente sencilla que conocemos desde hace mucho tiempo es esencial para la lucha contra el envejecimiento.
Pero he descubierto que esta sustancia natural simple puede ser un disparador increíble para activar la acción anti-envejecimiento de sus telómeros. Y si estás en un protocolo de mantenimiento de los telómeros como el que yo recomiendo, este nutriente es de vital importancia.
Me explico ...
Usted ya sabe que los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas. Y la telomerasa es creado y regulado por proteínas.
Hace poco estaba mirando a través de la Biblioteca Pública de la Ciencia de revista de acceso abierto
Uno de PLOS, desengrasar que no existen nuevos estudios que podría utilizar para mis conferencias en Malasia. He encontrado un enlace a un estudio publicado en 2009 titulado "Human telomerasa transcriptasa inversa (hTERT) Q169 es esencial para la función de la telomerasa
in vitro e in vivo
." El título mí porque las palabras interesadas " in vivo "significa que las investigaciones estaban viendo cómo actúa la telomerasa en un organismo vivo, no sólo en un cultivo de laboratorio-creado.
Cuando empecé a leer me di cuenta de que había tropezado con algo que cada uno perdido, y que nadie está hablando sobre ...
lo que encontré es que en los animales superiores como los humanos, hay una pequeña cantidad de aminoácido glutamina que es necesario para la telomerasa para que funcione correctamente. Yo no voy a aburrir con la "ciencia-hablar" del estudio, pero en la llanura Inglés, sin glutamina para crear una proteína llamada Q169, la telomerasa no tendrá una estructura o función adecuada.
1 | En otra es decir, si no hay glutamina, no hay telomerasa.
Hemos sabido de glutamina en la lucha contra el envejecimiento durante mucho tiempo. Es uno de los aminoácidos más comunes que se encuentran en la sangre, y un nutriente que es responsable de una gran cantidad de funciones de su cuerpo.
De hecho, cuando sus niveles bajan, su salud en general puede sufrir.
El ejercicio prolongado que puede reducir los niveles de glutamina en hasta un cincuenta por ciento. Cirugía, quemaduras y enfermedades infecciosas también pueden causar que los niveles bajen.
Glutamina ayuda a restaurar el glucógeno en los músculos, lo que es una fuente de energía utilizada durante el ejercicio. Es un "dador de nitrógeno", lo que significa que ayuda a reparar el músculo. Y ayuda a prevenir la degradación muscular. Con glutamina, a construir músculos más fuertes y mejores, y por eso lo uso en mis pacientes que son atletas.
Lo que es más, la glutamina ayuda a su cuerpo a liberar la hormona del crecimiento. Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad del Estado de Louisiana encontraron que sólo 2 gramos de glutamina aumentaron los niveles de HGH más de cuatro veces más altos que los que tomaron un placebo. HGH ayuda a quemar grasa y construir músculo. El uso de glutamina para ayudar a liberar es una de las claves para verse y sentirse joven.
Si utiliza AINEs (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos-inflamatorios) como la aspirina o Advil, la glutamina es esencial. Como saben, estos medicamentos pueden causar úlceras, hemorragias intestinales o peor
La suplementación con glutamina puede ayudar a reparar -. Incluso revertir - los daños causados por los AINEs. ¿Cómo? La glutamina es la principal fuente de energía para las células del revestimiento intestinal. Incluso se ha utilizado para tratar la colitis, enfermedad de Crohn y diarrea.
Y eso no es todo. Aquí está una lista parcial de otros beneficios de la glutamina:
fortalece el sistema inmunológico: Los poderes de glutamina las células del sistema inmune, incluyendo las células T. Incluso bajo estrés, glutamina dispara sus defensas y estimula poderosos antioxidantes
Potencias del Corazón:. La glutamina aumenta la resistencia mediante la creación de energía para el corazón
regula la presión arterial.: las células endoteliales, que regulan la presión sanguínea en las venas, dependen en gran medida la generación de su energía de la glutamina. La eliminación de esta fuente de energía puede hacer que sus células endoteliales que actúan como si estuvieran senescentes, o que ya no funcione
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Combate Hipoglucemia:. Si las gotas de azúcar en sangre, glutamina fácilmente puede romper en el hígado para ofrecerle más glucosa. Esto significa que su cuerpo no tendrá que pedir prestado glucosa a partir de tejido muscular. (Vas a perder grasa en lugar de músculo.)
Combustibles su amable Flora: Los pequeños defensores amistosos en su intestino llamados "microflora" uso glutamina como combustible, y luego ayudar a convertir la glutamina en el glutatión, uno de los antioxidantes más potentes de su cuerpo. Sus microflora también ayudan a tomar vitaminas del complejo B y digerir los alimentos, pero también se defienden contra las toxinas y bacterias.
Afortunadamente, es fácil de conseguir glutamina por comer los alimentos adecuados. La mayoría de los alimentos ricos en proteínas como carne de res, pollo, pescado y frijoles tendrán glutamina.
Para la construcción de músculo, tomar tres gramos de glutamina después de su entrenamiento. Para el tratamiento a corto plazo de las úlceras y colitis, a veces uso hasta veinte gramos al día.
Como un refuerzo del sistema inmunológico, y para ayudar a su cuerpo a crear la telomerasa y mantener sus telómeros y su salud ADN, dos gramos al día debería ser suficiente. Todo lo que pueda encontrar la glutamina en su tienda local de alimentos saludables. Lo mejor es tomar la forma de polvo en agua y no se necesita nada más añadido. Tiene un sabor ligeramente dulce por sí solo.
1. Wyatt H, Tsang A, D Lobb, Beattie T. & quot;. telomerasa transcriptasa inversa humana Q169 (hTERT) es esencial para la función de la telomerasa in vitro e in vivo & quot; Más uno. 2009 Sep 24; 4 (9): e7176. 2. Unterluggauer H, et. Alabama. & Quot; senescencia prematura de las células endoteliales humanas inducida por la inhibición de la glutaminasa. & Quot; Biogerontology. Agosto de 2008, Volumen 9, Número 4, pp 247-259.