TIP!
Si su apnea del sueño es el resultado de las vías respiratorias estrechas, mira las opciones de un protector bucal. Estos dispositivos están diseñados para corregir sus vías respiratorias y permitirle respirar correctamente durante la noche.
Tiene sus ronquidos hice ser compensadas a la última década más o menos? Tal vez no se trata sólo de roncar. Tal vez es la apnea del sueño. Es una buena idea para obtener un diagnóstico firme. Si esto es cierto para usted, no se preocupe! Este artículo realmente puede ayudar a salir.
TIP!
Su phsyician puede ayudarle a obtener un pedazo de la boca para ayudar con la apnea del sueño. Es posible que sólo tienen una pequeña vía aérea, si usted tiene una barbilla saliente o una mandíbula más pequeña que esto puede causar apnea del sueño.
El exceso de peso es una causa primaria de la apnea del sueño para muchas personas. Si esto es un problema para una persona, entonces se recomienda la pérdida de peso. Un programa de pérdida de peso lógico que incluye una dieta restrictiva, sin embargo sana junto con una rutina de ejercicio razonable es necesario. Algunos estudios también han demostrado que la limitación de la ingesta de carbohidratos puede ayudar.
Apnea del sueño
TIP!
Comer sano puede ayudar a controlar la apnea del sueño y perder peso. La mayoría de la gente les resulta sorprendente saber que su dieta puede ser un factor en la gestión de la apnea del sueño.
Si la apnea del sueño es un problema para usted, y usted es un fumador o bebedor de alcohol, dejar de tener en cuenta para ayudar con sus síntomas. Tanto fumar y beber promueven la relajación de las vías respiratorias que causa la apnea del sueño y el ronquido excesivo. A diferencia de someterse a una cirugía costosa u otros procedimientos médicos, la eliminación de estos hábitos nocivos en realidad ahorra dinero para usted.
TIP!
Trate de dormir de lado por la noche. Cuando duerme en los músculos de la espalda, garganta y la lengua son más propensos a obstruir las vías respiratorias.
La lucha contra la apnea del sueño a menudo implica comer más saludable y perder peso. Normalmente las personas se sorprenden al saber que una alimentación poco saludable es una fuente importante de su apnea del sueño. Las investigaciones indican que los alimentos menos nutritivos puede exacerbar la apnea del sueño.
TIP!
Si no está durmiendo con un socio cada noche que le permite saber de cualquier irregularidad en sus patrones de sueño, se puede ser difícil saber si usted tiene esta condición. Para reunir pruebas que un médico pueda evaluar, grabar a sí mismo a dormir toda la noche.
Las pastillas para dormir y otros medicamentos no son buenas soluciones si están teniendo problemas para conciliar el sueño. Las pastillas para dormir conllevan el riesgo de relajación de la garganta, lo mismo que hace el alcohol. También puede causar otros problemas si se trata de la apnea del sueño. Pregúntele a su médico acerca de las ayudas del sueño que no también afectar su respiración.
Apnea del sueño
TIP!
Cuando usted sufre de apnea del sueño, usted debe hacer su mejor esfuerzo para se adhieren a la misma horario de sueño cada día. La apnea interrumpe sus patrones de sueño ya.
tratar de determinar la condición subyacente que puede ser responsable de la apnea del sueño. Usted ha hecho un excelente comienzo en el camino hacia el tratamiento de la apnea del sueño mediante la revisión de la información de este artículo; es posible que desee compartirlo con cualquier otra persona que está afectada con la enfermedad. Obtener una buena noche de sueño mediante la aplicación de las cosas que ha aprendido.