TIP!
Reflujo ácido puede ser exacerbada por la forma de comer. La mayoría de la gente come demasiado, demasiado rápido.
El ardor, irritación y dolor intenso son todas las palabras que la gente usa para describir el reflujo ácido. El reflujo ácido puede ser tan doloroso que no puede funcionar. Puede experimentar reflujo ácido, por muchas razones, y hay muchas maneras de ayudar a detenerlo. Sigue leyendo para tener una idea de su reflujo ácido.
SUGERENCIA para alojarse en sus pies durante aproximadamente dos horas después de consumir alimentos. Si usted se acuesta o de descansar, el ácido puede mover hasta su esófago con mayor facilidad ya que la gravedad no es la celebración de abajo.
La cena debe ser tenido por lo menos tres horas antes de acostarse. El ácido y los alimentos que ha comido estancia en el estómago cuando está despierto y en posición vertical. Si usted se acuesta, el ácido puede migrar hasta el esófago. Por lo tanto, se adhieren a un plan que le permite a tres horas de la digestión antes de acostarse.
El estrés puede desencadenar un ataque de reflujo ácido. Alto estrés conduce a la producción de ácido superior. Relajarse después de comer. Esta puede ser la meditación, el yoga, leer un libro, ver la televisión, etc.
TIP!
No use ropa súper duro. Esto significa que se guarda de cinturones apretados, cinturones y medias.
Para espesar el revestimiento mucosas del estómago, trate de olmo. Este suplemento es muy eficaz en la protección del estómago del ácido del estómago perjudicial. Una o dos cucharadas mezclado con un vaso de agua antes de acostarse a menudo proporcionan algo de alivio.
reflujo ácido
TIP!
Coma comidas pequeñas con frecuencia. Usted puede estar en mayor riesgo de reflujo ácido si usted come comidas muy grandes durante el día
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¿Qué se come? ¿Cómo se siente después? Todos los enfermos de reflujo ácido tienen los alimentos específicos que desencadenan su reflujo ácido. Debe evitar los factores desencadenantes en las noches una vez que sabes lo que son.
TIP!
Trate de quemar un poco de exceso de peso de su cuerpo. El exceso de peso, especialmente alrededor de su abdomen, puede causar que tienen reflujo ácido más frecuente.
Bajar de peso para ayudar a prevenir y disminuir los efectos del reflujo ácido. La obesidad es una de las causas principales. Incluso si pierde el 10 por ciento del peso actual, usted puede reducir sus síntomas. Perder peso comiendo varias comidas más pequeñas. Evitar una dieta de choque.
TIP!
Trabajo en beber sólo en entre las comidas si el reflujo ácido que aqueja. Si usted bebe demasiado en las comidas, su estómago se convertirá en demasiado lleno.
El reflujo ácido no tiene por qué ser un asunto permanente. Hay cosas definidas que puede hacer para parar de sufrir por más tiempo. En realidad, hay un número de maneras que usted puede mantener a raya el reflujo ácido. Por suerte que leva a través de un artículo maravilloso que ofrece excelentes consejos para ayudarle a controlar este problema en el futuro.