alimentos TIP!
Grasos son un grave no-no para los que sufren de reflujo. Esto se debe a que los alimentos altos en grasa relajan el esfínter esofágico, lo que se traduce en ácido que fluye en la dirección equivocada.
¿A menudo sufre de reflujo ácido? Si es así, entonces usted entiende lo mal que puede afectar su vida. Realmente es algo que puede ser terriblemente molesto por el dolor que está involucrado. Sigue leyendo para leer un gran consejo que le ayudará a Knock fuera de su vida para siempre.
TIP! Olmo resbaladizo
ayuda a la capa de su estómago y reduce el impacto de reflujo ácido en el estómago revestimiento. Este revestimiento forma una barrera protectora contra el ácido.
Reflujo
ácida también puede ser causada por el estrés. Cuando el estrés se levanta su cabeza, que aumenta la producción de ácido, causando reflujo. Por lo tanto, encontrar alguna manera de relajarse después de cada comida. Meditar, hacer un poco de yoga, salir a caminar o leer un libro.
reflujo ácido
TIP!
No use ropa ajustada. Ajustadas pantalones, cinturones y medias pueden realmente hacer que se sienta peor.
Algunos alimentos tienden a desencadenar los efectos del reflujo ácido. Algunos alimentos problema común son el chocolate, el alcohol, la comida rápida, café, té o cualquier bebida con cafeína. Las frutas cítricas, tomates y otros alimentos ácidos son también grandes contribuyentes. Cada uno tiene diferentes factores desencadenantes para el reflujo ácido y tiene que averiguar qué alimentos debe evitar. Para ser lo más cuidadoso posible, simplemente mantenerse alejado de todos estos elementos.
TIP!
Piense en las cosas que le causan estrés y limitar tanto como sea posible. El estrés es una causa enorme de ácido del estómago, y esto conduce a la inflamación y ardor de estómago.
Si usted es un fumador, considere dejar de fumar. La nicotina de los cigarrillos crea ácido en el estómago, causando reflujo ácido. Equilibrar los beneficios de dejar de fumar con la posible tensión que puede estar en el cuerpo. Hable con su médico si necesita un parche o un medicamento de prescripción.
TIP!
Coma comidas pequeñas con frecuencia. Si su patrón de alimentación es comer un par de comidas muy grandes durante el día, entonces usted está complicando su condición de reflujo mucho.
Después de comer, trate de masticar un chicle de canela. Cuando mascar sucede, la cantidad de saliva producida en los aumentos de la boca. La saliva ayuda a neutralizar el ácido del estómago. Dado que se traga más cuando se mastica goma de mascar, esto también va a lavar cualquier ácido que queda en la garganta. También puede utilizar las gomas que son con sabor a fruta. Gomas con sabor a menta causan que tu esfínter esofágico para relajarse, lo que empeora su reflujo ácido.
reflujo ácido
TIP!
Si tiene reflujo ácido, tratar de restringir la bebida de, principalmente, entre las comidas. Su esfínter esofágico inferior sufre una presión constante cuando el estómago está lleno.
Ahora, usted está en una mejor posición para combatir los síntomas de reflujo ácido. Usted puede encontrar que usted librar de reflujo ácido lleva tiempo. Pero, ahora que usted ha leído este artículo, usted sabe los mejores métodos disponibles para usted. Usted está apagado a un gran comienzo si se mantiene esto en mente. Usted no merece que soportar a través de reflujo ácido.