Ha habido muchas discusiones sobre el colesterol, pero el hecho real es que algunas personas no son realmente conscientes de ello. El colesterol se puede definir como una grasa cerosa como compuesto que se deposita en el hígado y otros tejidos del cuerpo. Las principales fuentes de este compuesto graso se han identificado como los alimentos ricos en grasa y, lácteos y productos animales o incluso huevos. Es perjudicial para el cuerpo, ya que aumenta el peso excesivo y hace que la persona aburrido y letárgico si se consume en más de límite. En realidad, el cuerpo requiere una cierta cantidad de colesterol para que pueda funcionar correctamente. Por otra parte, también ayuda en la creación de las hormonas ácidos biliares D2 y nutricionales que digiere las partículas de grasa.
Sin embargo, el cuerpo sólo necesita determinada cantidad de colesterol para realizar las diferentes tareas. El problema básicamente genera cuando el volumen de colesterol exceda las que conduce a una serie de complicaciones tales como enfermedad cardíaca coronaria. Así que el objetivo debe ser reducir el volumen de las LDL a menudo se denomina como el colesterol malo y provoca una partición de las arterias. Por otro lado uno debe centrarse en la mejora de la HDL o colesterol bueno que ayuda a eliminar el colesterol malo y también el flujo del torrente sanguíneo. Si su nivel de HDL es pobre, las probabilidades de desarrollar enfermedad del corazón se vuelven más altos.
Puede reducir y eliminar el desorden de colesterol mediante la adopción de dos estrategias. La primera es, por supuesto, para lograr un cambio en su plan de dieta y el hábito de comer. Asegúrese de que su dieta contiene alimentos que tienen bajo colesterol. De acuerdo con una encuesta de unos trescientos miligramos de colesterol es suficiente para todos los días. Sin embargo, los pacientes cardiacos deben consumir incluso menos que eso. Ciertamente, se puede hacer fácilmente, evitando alimentos grasos y aceitosos. El otro método es a través de la ingesta de reducir el colesterol medicamentos. Sin embargo, usted debe tomar los medicamentos que sólo son recetados por un médico. Los profesionales de la medicina, por supuesto, van a recetar los medicamentos que son adecuados para un paciente específico y que no tiene efectos secundarios graves, especialmente para los pacientes del corazón. Tienes que dejar de fumar y siempre permanece activo y en forma mediante la realización de los diversos ejercicios físicos.
Los ejercicios físicos se quemará la grasa depositada en el cuerpo lo que reduce el nivel de colesterol también. Usted tiene que tomar medicamentos para reducir el colesterol y cuando no se desea aumentar el problema del corazón y la diabetes más. En general, debería haber un cambio de su estilo de vida y hay que centrarse más en la ingesta de una dieta sana y nutritiva. También hay que reducir la ingesta de la dieta diaria. Trate de comer un poco menos que el apetito especialmente en la noche. El ejercicio aumenta el colesterol bueno en la mayoría de los individuos.
Hoy en día las empresas de fabricación de alimentos envasados también han comenzado a producir comestibles que ningún o muy bajo nivel de colesterol. Un simple análisis de sangre puede determinar el nivel de colesterol en su cuerpo. Puede tomar las sugerencias del médico.