Siempre hay preocupación por la cantidad de niños están comiendo caramelos en Halloween, pero ¿qué pasa con los padres que consumen casi la mitad de lo que los niños traigan a la casa? El caramelo es un alimento de la comodidad para muchos de nosotros, y cuando por ahí en cuencos y bolsas, se convierte en una tentadora mayor que la mayoría de los adultos pueden resistir. ¿Usted se encuentra incapaz de parar cuando se trata de dulces de Halloween? En lugar de engranajes para un atracón Fest y preocuparse acerca de cómo se va a manejar que tiene todo lo que el caramelo alrededor de la casa, tenga en cuenta lo que está conduciendo a comer en exceso y siente antojos y a continuación, poner algunas estrategias para ayudarse a sí mismo comen mucho menos de it.Some de las razones más comunes que se pueden 抰 parecen detenerse en unas pocas piezas de dulces de Halloween comenzar con sentimientos de privación. Caramelo para la mayoría de la gente se considera comida chatarra o un alimento que no debería tener, y para ellos el caramelo está en la lista de alimentos prohibidos. Cuando se lo comen, ellos creen que están siendo mal y la caída de su dieta, por lo que tienen que terminar y conseguir que fuera de la casa para estar en control. A continuación, se esfuerzan por mantenerse alejado de ella hasta los días de fiesta se ponen en marcha y se encuentran de vuelta en el mismo lugar, luchando para evitar la próxima ronda de atracones de dulces, esfuerzo (pero fallando) de estar en control. Es un ciclo sin fin que continúa con un día de San Valentín 抯. ¿Esto sucede a usted? ¿Qué tiene esto que ver con la privación? Todo. Al creer que usted no debe 抰 tiene algo, quieres que todo sea más. Y cuanto más se intenta controlar los impulsos y privar a sí mismo, cuanto más se obsesiona y exagera cuando se les da la oportunidad. Esta es la naturaleza humana, y es fácil ver en los niños. Tendemos a olvidar que como adultos aren 抰 diferente. Al igual que los niños nos rebelamos contra duras reglas y restricciones que están privando. Queremos que nuestros dulces? O lo que representa, pero estamos decididos a aplicar la fuerza de voluntad para resistirse a ella. Esto crea una batalla interna entre nuestra voz y nuestra voz Enforcer rebelde. Muy a menudo la Rebel gana. Pero debido a la fuerte Enforcer en el fondo, con dureza que criticar de lo que está haciendo, se empieza a sentir culpa y vergüenza, lo que desencadena el comer emocional y un atracón todo lo alto. Lo siguiente que usted sabe que 抳 E comer más piezas de lo que quiere admitir y se siente incómodo enfermo. Lo que si ha creado un acuerdo con su Enforcer y voces rebeldes permitiéndose un poco de dulce de vez en cuando, de acuerdo en que ISN 抰 prohibido y que si realmente queremos que se puede tener en la moderación. Ahora que se haya calmado la voz rebelde que tendrá una rabieta por comer en exceso si doesn 抰 sale con la suya. La voz más difícil de negociar con es el Enforcer. Esto se debe a que el Ejecutor es el que hace cumplir sus creencias. Cuando sus creencias son en blanco y negro y don 抰 permitir algo de gris, a continuación, el Ejecutor se instigar la Rebel. Si permite que la moderación y la satisfacción junto con algunas directrices a la moderación, a continuación, el rebelde y se Enforcer tanto calmarse. Si se permiten también por lanzar el caramelo cuando la familia ha disfrutado y tenía suficiente, todo el mundo wins.To poner esto en práctica, intente las siguientes directrices (o estrategias) para ayudar tanto a la Enforcer y la confianza rebelde que sus necesidades (es decir, su se satisfarán las necesidades). La primera pauta es comer caramelos junto con una comida de modo que usted no está 抰 comer por sí solo y aumentando sus niveles de azúcar en la sangre, que a su vez conduce a los antojos. La segunda directriz es prestar atención a cuando se está satisfecho o los primeros signos de sentirse un poco lleno y dejar de comer. Si usted sabe que quiere un poco de caramelo con la cena a continuación, hacer sitio para él en lugar de comer cuando esté lleno. En tercer lugar, elegir sólo 2-3 piezas de dulces que sabe que son sus favoritos y disfrutar de ellos, para que lograr la satisfacción. Y en cuarto lugar, se diga que usted puede tener más en su próxima comida o cena, para que sepa que usted ganó 抰 ser privado y todavía puede disfrutar de este festival de dulces una vez al año. Al cabo de unos días, todos ustedes hayan disfrutado de tener un poco de caramelo y usted 抣 l dejarse con el caramelo que ISN 抰 su favorito de la mayoría o va a estar cansado de ella. Ahora lanzan lo que se deja fuera. Te has ganado 抰 perder, ya que tiene se deja la tienen. Y si ese rebelde se comporta mal, decirle que siempre hay algo más en el supermercado si realmente quiere tener de nuevo antes del próximo Halloween. Ha presentado esta semana directrices en su lugar para que pueda disfrutar sin la ansiedad en el 31. (C) Copyright 2006. Alice Greene & Fit Más allá de 40