TIP!
ERGE es más probable que ocurra cuando usted tiene sobrepeso. Cuando libras adicionales ejercen presión sobre su abdomen, que hace que su esfínter esofágico para relajarse.
¿Está buscando para deshacerse permanentemente su vida de reflujo ácido? Si usted se encuentra luchando con este problema, es el momento de tomar el control. Cruce el siguiente artículo para saber más acerca de los métodos que puede utilizar para deshacerse de reflujo ácido.
TIP!
El estrés puede desencadenar un ataque de reflujo ácido. El estrés excesivo a menudo causa exceso de ácido estomacal, lo que provoca el reflujo ácido.
La cena debe ser tenido por lo menos tres horas antes de acostarse. Si usted está sentado después de una comida, la gravedad mantiene el ácido hacia abajo. Cuando se establecen, el ácido puede volver a subir. En consecuencia, debe esperar por lo menos dos o tres horas antes de acostarse.
reflujo ácido
SUGERENCIA: Lo que debe hacer un seguimiento de lo que comió antes de experimentar reflujo ácido. Las personas que tienen reflujo ácido tienen factores desencadenantes que hacen empeorar las cosas.
Síntomas de reflujo
ácido son a menudo peor cuando los hábitos alimentarios son pobres. Comer demasiado rápido o demasiado puede causar directamente el reflujo ácido. El consumo de esta manera es sólo va a empeorar sus síntomas. Usted debe parar cuando se sienta lleno. También debe hacer un esfuerzo consciente para comer más lentamente. Masticar cada bocado lentamente y saborear el sabor.
TIP!
Reflujo puede sentirse lo suficientemente doloroso para engañarlo haciéndole creer que está sufriendo de un ataque al corazón. Sin embargo, nunca se debe ignorar el dolor de pecho.
Algunos alimentos tienden a desencadenar los efectos del reflujo ácido. La lista incluye alimentos ricos en grasas, bebidas con cafeína, chocolate y alcohol. Los alimentos que son muy ácidos como tomates, naranjas, pomelos y limones pueden causar reflujo ácido. Cada uno tiene diferentes factores desencadenantes para el reflujo ácido y tiene que averiguar qué alimentos debe evitar. Manténgase alejado de todos estos alimentos para evitar el reflujo ácido.
TIP! Usa asegurarse de que está comiendo su comida tan lenta como sea posible. Tenga en cuenta el tamaño de las porciones que se consumen -. No coma en exceso
Cuida lo que comes. El reflujo ácido es que generalmente es causada por el consumo de determinados tipos de alimentos. Una vez que haya identificado sus alimentos desencadenantes, que es capaz de mirar hacia fuera para ellos.
TIP!
Comer a menudo, pero no coma mucho. Si usted tiende a comer dos o tres comidas grandes al día, se le puede impulsar sus posibilidades de llamaradas de reflujo ácido
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La pérdida de peso sin duda puede ayudar a su lucha contra el reflujo ácido. La obesidad es capaz de causar el reflujo ácido. Incluso si pierde el 10 por ciento del peso actual, usted puede reducir sus síntomas. Coma comidas en porciones más pequeñas durante el día para ayudar a su reflujo ácido.
reflujo ácido
TIP!
Que ya eran conscientes de que los alimentos con ácido y alcalino no están relacionados con un alimento de nivel de pH? Ciertos alimentos como limones en realidad son alcalinos después de la digestión. Para aquellos que tienen reflujo ácido, esto puede causar una cierta confusión.
La información que se ha dado a usted le ayudará a decir adiós a reflujo ácido. Ahora que ya sabe cómo, que es hora de tomar medidas. Utilizar las ideas presentadas aquí para librar una batalla exitosa contra el reflujo ácido.