TIP! Usa asegurarse de comer la cena por lo menos tres horas antes de acostarse. Cuando usted permanece en posición vertical, el ácido del estómago y la comida se tira hacia abajo hasta el estómago.
Si usted ha tenido reflujo ácido, usted sabe que es doloroso. Encontrar las soluciones que usted busca en lugar de preocuparse por el reflujo ácido. Sigue leyendo para averiguar la información que necesita.
SUGERENCIA: Francia El modo en que usted come puede agravar los síntomas de reflujo ácido. Mucha gente come demasiada comida, y se lo comen muy rápido.
Asegúrese de comer la cena por lo menos tres horas antes de acostarse. El ácido en el estómago permanece fija cuando está de pie o sentado. Si usted se acuesta, el ácido es capaz de deslizarse hacia arriba. Por lo tanto, se adhieren a un plan que le permite a tres horas de la digestión antes de acostarse.
TIP!
Sip ligeramente durante las comidas y asegúrese de beber un vaso de agua entre cada comida. Si lo hace, le permite hacer frente a dolores del hambre de saciar su sed.
Obtener la ingesta de líquidos entre las comidas en lugar de mientras está comiendo. De esta forma también combate la sensación de hambre, ya que es probable que estés sed en vez de hambre. Si deja de beber durante las comidas, se dará cuenta de que su estómago no sobresale y experimenta ningún problema de ácido.
TIP!
Tienes que dejar de fumar! Fumar agrava el reflujo ácido, y realmente puede ser una causa de ella. Fumar se ralentiza la digestión y la producción de saliva, los cuales empeorar el reflujo.
a reducir las probabilidades de sufrir ERGE si mantiene un peso normal. Esas libras adicionales ejercer presión sobre el estómago y hacen que la parte inferior del esófago para relajarse y permitir el reflujo. Por la pérdida de peso y el recorte de su abdomen, su esfínter apretará arriba también, lo que ayuda a prevenir el reflujo ácido.
SUGERENCIA: Francia El suplemento de olmo americano puede ayudar a los síntomas de reflujo ácido, ayudando para espesar las membranas mucosas en el estómago. Este suplemento puede servir como una capa de protección en el estómago.
Dejar de fumar tan pronto como sea posible! Fumar puede ser en realidad la causa de su reflujo ácido. Fumar ralentiza la digestión y la producción de saliva, los cuales empeoran reflujo. Por último, el esfínter esofágico se debilita. Por esta razón, usted debe dejar de fumar hoy.
TIP!
No haga ejercicio inmediatamente después de una comida. La comida en el estómago puede ser empujado hacia el esófago cuando los músculos inferiores en el contrato abdomen durante el ejercicio.
Es común que las mujeres embarazadas experimentan reflujo ácido. Cuando el bebé madura en su cuerpo, habrá más ácido que se desarrolla. Usted puede mantener sus síntomas bajo control por pegar con alimentos bajos en grasa y baja en ácidos. Si esta estrategia no es eficaz, probar diferentes tés con el fin de calmar el esófago y eliminar los ácidos del estómago nocivos sin poner en peligro a su bebé.
reflujo ácido
TIP!
deshacerse del estrés y los factores desencadenantes de la ansiedad para ayudar a reflujo ácido. Esta puede ser una de las principales causas de exacerbación de los síntomas, lo que lleva a la producción de ácido y dolor.
Ahora que usted ha leído este artículo, es necesario utilizar todo su gran consejo con el fin de eliminar el reflujo ácido para siempre. No permita que el reflujo ácido que le impiden realizar sus actividades diarias. En su lugar, deshacerse de su reflujo ácido mediante la utilización de estos excelentes consejos.