TIP!
Con el fin de mejorar la apnea del sueño, eliminar algunos malos hábitos de su vida. El consumo de alcohol y el tabaquismo son muy malas para la condición.
La apnea del sueño también puede ser su problema si usted está encontrando dificultades para conseguir un buen descanso nocturno. trastornos del sueño específicos pueden ser difíciles de diagnosticar y tratar. Afortunadamente, existen métodos eficaces para tratar con ella. El siguiente artículo está lleno de consejos para ayudarle a dormir mejor.
TIP!
¿Tiene un hábito de fumar o beber? Tratar de librarse de estos hábitos horribles. Estos tipos de sustancias restringen sus vías respiratorias.
El exceso de peso puede ser una causa de la apnea del sueño. Si usted sufre de apnea del sueño y sobrepeso, trate de perder unas cuantas libras. Estas personas deben erigirse con un plan de pérdida de peso que implica el ejercicio y la reducción de calorías. La reducción de los carbohidratos en la dieta también puede ayudar a
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TIP!
Empieza a jugar un instrumento de viento para aliviar sus síntomas de la apnea del sueño. Algunos estudios han demostrado que un instrumento como el didgeridoo puede ayudar a mejorar los músculos de la garganta.
Dejar de fumar y beber puede ayudar a mejorar su apnea del sueño. Los ronquidos y la apnea son acontecimientos comunes para las personas con estos hábitos, ya que relajan los músculos de las vías respiratorias. En lugar de la costosa cirugía o algún otro procedimiento médico, la pérdida de estos malos hábitos es la mejor manera de ahorrar dinero y hacer frente a esta condición.
Protector de boca
TIP!
Tentativa dormir de lado. Muchas personas que sufren de apnea del sueño duermen boca arriba.
Obtener un protector bucal personalizado. El diseño se hace para aliviar los síntomas de los enfermos de apnea del sueño. En lugar de utilizar un dispositivo de CPAP, se puede usar un protector bucal. Los tejidos blandos de la garganta pueden derrumbarse cuando se duerme por la noche, y el uso de un protector bucal puede ayudar a mantener las vías respiratorias despejadas.
TIP!
El médico puede sugerir llevar un diario de sueño para ayudar a determinar si usted tiene apnea del sueño o no. Tendrá que tomar nota de cuántas horas de sueño que recibe cada noche, y cualquier otra cosa notable.
Si usted tiene una receta para la apnea del sueño y se le receta un CPAP, al menos debe usarlo cuatro horas cada noche. A veces es difícil que la gente se acostumbre a la CPAP. Para que su terapia de CPAP sea eficaz, es necesario utilizar al menos cuatro horas al día. Sólo tiene que utilizar tanto como sea posible y se acostumbrará a usarlo después de un par de semanas.
Apnea del sueño
TIP!
Bajar de peso es una buena manera de para cortar las posibilidades de desarrollar apnea del sueño. Los síntomas de la apnea del sueño están completamente resueltos por muchos, una vez que haya que dejar unas cuantas libras
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Como se puede ver, hay varios métodos para tratar la apnea del sueño. En primer lugar, probar el tratamiento que mejor se ocupa de las causas subyacentes de la apnea. Obtendrá el sueño que necesita mediante el uso de este consejo. No hay necesidad de ser un esclavo de la apnea del sueño por más tiempo.