TIP!
Dispositivos mnemotécnicos son una gran herramienta para recordar la información durante largos períodos de tiempo. Intente utilizar dispositivos mnemotécnicos similares a cómo los escritores usan taquigrafía.
A medida que envejece, es común encontrar la memoria no como la nitidez con que pudo haber sido. Usted puede preguntarse qué se puede hacer para mantener una memoria aguda. Si usted lee este artículo, usted encontrará que hay un montón de cosas que puede hacer para recordar las cosas al igual que lo acostumbrado.
TIP!
Si hay una gran cantidad de información que se tiene que aprender y recordar, es útil para estudiar la información en varios lugares diferentes. La razón de esto es disociar la información con una ubicación específica, y que sea una parte más básica de usted.
Acertijos y rompecabezas son herramientas entretenidas y eficaces para afilar su memoria y desafiante de su cerebro. Las funciones de juego como el ejercicio para el cerebro, al igual que lo hace correr por su cuerpo. Si desafiar a su cerebro con regularidad, será más fuerte y su memoria, atención y concentración todos nos beneficiaremos. crucigramas, rompecabezas, sopas de letras y son todos los grandes juegos de memoria-impulso.
TIP!
a comenzar a mejorar su memoria, evitar los pensamientos negativos y desagradables. La investigación ha demostrado que los pensamientos negativos y el estrés pueden contribuir a la pérdida de memoria en las personas.
Anote las cosas que quiere recordar con el fin de mejorar su memoria. Su área del cerebro que controla las funciones de la memoria recibirá el flujo de sangre, y recuerdos de este modo ser ejercidos. Si se escribe listas detalladas o lleve un diario, usted puede aumentar sus habilidades de memoria a corto plazo.
TIP!
Su memoria se beneficiarán de la adición de aceite de pescado para los alimentos que consume. Si encuentra que su memoria no es tan bueno como lo que solía ser, usted debe tratar de añadir omega-3 a su dieta
.
Si es así, permítase un breve descanso, pero no más de 15 minutos, durante cada hora y utilizar ese tiempo para descansar su mente. Usted puede dejar que su cerebro a absorber más información de esta manera.
Notas Adhesivas
TIP!
Una estrategia que ayuda a aumentar la memoria es tratar de visualizar las cosas que es necesario recordar o recuperar. Si usted está estudiando la información de un libro de texto, fotografías y gráficos pueden ser grandes señal visual para ayudar en la comisión de la información a la memoria
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Las notas adhesivas y las listas son muy populares para aquellas personas que tienen dificultad para recordar cosas importantes. Colocarlos en lugares que se verá en todo el tiempo como al lado del ordenador o su teléfono. La colocación de las notas adhesivas en las cosas le ayudará a asegurarse de que no se olvide lo que es extremadamente importante.
TIP!
Pasa un momento para establecer una relación entre la información que está intentando poner a la memoria de algún conocimiento ya establecido. Atar esta nueva información con algo formas ya aprendidas una conexión entre las ideas nuevas y viejas.
Es posible que experimente la ira o la frustración debido a problemas de memoria, pero hay esperanza. Probar un par de los consejos anteriores todos los días le ayudará a fortalecer la parte de memoria de su cerebro. Con un poco de esfuerzo, es posible que su memoria es mejor que lo que era antes.