TIP!
Uno de los ejercicios que puede hacer que sea más fácil para volver a llamar a las cosas es tomar notas hacia abajo. Esto crea el flujo sanguíneo a las áreas del cerebro responsables de la memoria, y ejerce esas memorias.
La pérdida de memoria o deterioro no tiene que ser algo que hay que aceptar. Es posible hacer algo para solucionarlo. Hay algunas tareas muy inteligente que puede hacer para ayudar a su memoria. Para empezar, probar cualquiera de estos grandes consejos.
SUGERENCIA: Lo que debe descansar cada hora durante unos 5-15 minutos durante las sesiones de estudio o trabajo, por lo que su cerebro tiene tiempo para relajarse. Esto puede ayudar a su cerebro a absorber la información mucho mejor.
A veces, su memoria no es su problema, en realidad es una falta de atención. Si tu mente tiene tendencia a deambular, se perderá los detalles cruciales de la conversación. Enfoque su mente y liberar sus pensamientos de las distracciones. Enfoque y pensar con claridad mejorará en gran medida su memoria.
Juegos de memoria
TIP!
Se puede añadir un poco de diversión a sus juegos de memoria mediante la asociación de algo que estamos tratando de recuerde con una canción, diciendo o imagen mental. La infusión de humor en las cosas que desea memorizar puede hacer más fácil su recuperación posterior.
Juegos de memoria pueden realmente mejorar su memoria si se juega con regularidad. Juegos de memoria no son sólo divertido, pueden aumentar sus habilidades de memoria. Además de mejorar la memoria, estos divertidos juegos pueden mejorar su atención y concentración, así. Usted puede jugar muchos juegos de memoria de forma gratuita en línea.
Tener aceite de pescado en su dieta. Si usted lucha con recordar cosas, trate de consumir más ácidos grasos omega-3. Cambiar su dieta o tomar un suplemento.
TIP!
Tome un suplemento de ginseng para tener una mejor memoria. Los ingredientes de ayuda ginseng para mejorar la capacidad de su cerebro para retener y absorber la información.
Si usted está tratando de recordar algo, lo asocian con una imagen divertida, una canción o una frase. El uso de un recurso mnemotécnico divertido crea una asociación buen humor, entretenido, con la pieza de información, y usted será capaz de recordar más fácilmente en el futuro.
TIP!
Información nunca debe ser embutida en su cerebro. Si usted tiene que recordar algo, crear sesiones de estudio por sí mismo.
Las técnicas de visualización son una gran herramienta para mejorar la memoria. Es posible que desee añadir ayudas visuales por sí mismo si esto le ayuda a recordar la información cuando se lee un libro de texto. También puede sacar sus propias tablas o gráficas para ayudar a la ayuda en el proceso de la memoria.
TIP!
Aprender cosas nuevas es una actividad de toda la vida importante, no sólo algo que se hace en la escuela. Cuando no se aprende nada nuevo, no se utiliza la parte del cerebro que controla la memoria.
Permitir que su cerebro para evocar la información que se almacena de forma permanente en su mente, y luego asociarlo con el nuevo pensamientos que usted desee conservar. Creación de una relación entre las dos cosas hace que sea mucho más fácil para el cerebro para almacenar información y recuperarla después. Además, cuando se hace esto, también acelerar su capacidad de recordar cosas así.
SUGERENCIA utiliza
Religiosamente un calendario o agenda personal. agendas son muy útiles para ayudar a organizar su mente.
La mayoría de la pérdida de memoria se puede invertir, o incluso evitable en el primer lugar. Pruebe algunas de estas recomendaciones, y usted puede encontrarse con una mejor memoria que nunca.