SUGERENCIA: Lo que usted debe tratar de mantener el estrés en su vida bajo control. El estrés está directamente relacionada con muchos problemas de salud, tales como insomnio, úlceras, depresión, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
En tiempos económicos difíciles, puede ser difícil evitar el estrés y la ansiedad. Si se siente estrés en el lugar de trabajo, es vital que solucione el problema de inmediato. Los consejos en los siguientes párrafos le ayudarán a aplasta el estrés como un insecto.
SUGERENCIA sobre ser capaz de visualizar imágenes calmante puede ayudar a manejar el estrés cuando amenaza con abrumar. Imagínese a sí mismo de tomar un baño caliente o haciendo una actividad que disfrute.
Anote las cosas que le causan estrés, y los número del uno al diez. Si en uno en la escala no significa sólo problemas menores, un niño de diez a continuación indictaes grandes problemas. Este método puede ayudar a que no se estrese por cosas pequeñas.
SUGERENCIA: Número
su nivel de estrés del 1-10. Asignación de un uno indica que el problema sea el menor de sus preocupaciones, mientras que un diez significa que tienes un fuego real para poner a cabo.
Las situaciones estresantes pueden ser evitados si usted maneja las reparaciones cuando se necesitan. Ahora piense en la forma en que los factores se multiplican: Con sólo tres elementos rotos, tiene seis posibles fuentes de estrés. Este tipo de presión es totalmente evitable si simplemente mantenerse al día con los requisitos de mantenimiento y reparación.
TIP!
Reúne a tus amigos juntos por una carrera estimulante. Trotar ayuda a sudar las toxinas que pueden estar presentes en su cuerpo.
Oler aromas agradables puede ayudarle a lidiar con el estrés. Ciertas plantas, como la lavanda, menta, tomillo, albahaca, anís, laurel, rosa, eucalipto y tener un aroma agradable. Para una solución on-the-go, llenar un pequeño vial con sal de roca y varias gotas de su aceite de la fragancia preferida. Ahora cuando se está estresado todo lo que tiene que hacer es sacar el vial y empezar a oler.
TIP!
Olores que calman puede derretir el estrés. Hay un gran número de aceites relajantes fragancias para elegir, incluyendo aromas populares como la lavanda, eucalipto y menta.
Para saber dónde está su estrés está viniendo. Deben esforzarse por averiguar qué partes de su vida que llevar la mayoría de la ansiedad y por qué. Que puede estar teniendo una reacción a una persona, objeto o evento. Después de determinar exactamente lo que está causando su estrés, puede tomar medidas para minimizar la causa o eliminarlo.
TIP!
Una buena manera de aliviar el estrés es para anotar las cosas. Grabación de sus pensamientos acerca de la situación que está causando el estrés en realidad puede ayudar a aliviar el estrés, especialmente si el problema es uno que usted es reacio a hablar con otras personas.
A medida que el comienzo de los estados del artículo, el estrés es algo que se hace ninguna falta que tratar en su lugar de trabajo. Esto se aplica no sólo al lugar de trabajo, sino en todas partes en su vida. El estrés tiene el potencial de ser una interferencia significativa de su vida, y traer consecuencias negativas. Mantenga estos consejos en mente y les aplicará la próxima vez que se siente estresado.