TIP!
Un gran número de alimentos tienen un "índice glucémico", que es asignado un número que indica la cantidad de los alimentos afecta el azúcar en la sangre después de comer. Tener un número bajo IG es importante si usted está tratando de controlar su diabetes.
Puede ser miedo cuando se le diagnostica diabetes por primera vez, aunque con los conocimientos adecuados, puede controlar la enfermedad con éxito, y empezar a vivir una vida mucho más saludable. El siguiente artículo ofrece consejos que le enseñan cómo puede mejorar su salud y vivir una vida feliz con la diabetes.
TIP
No hay escasez de alimentos con muchas proteínas, incluyendo carnes magras , productos lácteos, y opciones vegetarianas como tofu. No deje que se vuelva aburrido! Mezcle la rutina y mantener la boca en posición de firmes todo el tiempo.
El "índice glucémico" número para un alimento indica la probabilidad de que la comida es impactar los niveles de azúcar en la sangre debido a los ingredientes. números de bajo índice glucémico son los mejores para las personas que sufren de diabetes.
TIP! Usa su vida más fácil y más organizada por hacer todo de la misma manera cada vez. Por ejemplo, ponga el medidor y la insulina en el mismo lugar todas las noches para que sea fácil de encontrar en la mañana.
Agregue un poco de almendras a su dieta para mantener sus antojos bajo y no tener un efecto sobre el nivel de azúcar en la sangre nivel. almendras sin sal están llenos de fibra, proteínas y otros nutrientes, que son muy saludables para que usted pueda ingerir. Las almendras son una merienda alta en proteínas que pueden mejorar la diabetes y prevenir enfermedades del corazón.
TIP!
Hay millones de diabéticos en el mundo. Esto le ayudará a llegar a un acuerdo con su diagnóstico, por no mencionar a evitar las molestias causadas.
Para hacer una ensalada aún más saludable, agregar las nueces! Las nueces son una fuente de grasas monosaturadas. Estas grasas hacen que sea más fácil para que las células reciben la insulina, por lo que las nueces una manera fácil de luchar contra la diabetes. También contienen antioxidantes, ácidos grasos omega-3, minerales y vitaminas, además de que le dan un gran impulso de energía y sabor estupendo!
Apnea del sueño
TIP!
Si usted ha sido diagnosticado con diabetes, es importante que se haga la prueba de apnea del sueño. Con el fin de mantenerse saludable, obtener tratamiento para la apnea del sueño, tan pronto como se le diagnostica.
Dormir bien es especialmente importante para los diabéticos y si tiene problemas para dormir, puede ser útil para hacerse la prueba de apnea del sueño. Si usted tiene apnea del sueño, usted debe recibir un tratamiento inmediato para mantenerse saludable.
TIP!
Si usted es diabético, tenga mucho cuidado al conseguir una pedicura. Los diabéticos tienden a tener infecciones en los pies malos, por lo que debe ser diligente en el seguimiento de los cortes o lesiones que recibe.
Asegúrese de mantener algún tipo de tratamiento a base de azúcar con usted si usted es hipoglucémico. La hipoglucemia puede ocurrir en cualquier momento, y usted debe estar preparado para un ataque. Esto es aún más probable si se salta el desayuno y la necesidad de azúcar en su sistema.
TIP!
Soda, salsa de tomate y otros alimentos dulces tienen esto en ellos, así que asegúrese de leer sus ingredientes y la información nutricional. Si tiene jarabe de maíz, no lo compre.
Como se ha mencionado anteriormente en este artículo, la diabetes sólo debe ser aterrador si no se educa sobre cómo vivir con ella todos los días. Recuerde que el conocimiento y los buenos hábitos son las únicas herramientas que necesita para hacer frente a la diabetes.