TIP!
Para ayudar a conseguir un buen descanso nocturno, coloque una cuña o algún objeto debajo del colchón. Esto apoyar su cabeza y permitir que el ácido para permanecer en el lugar correcto
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Si usted ha experimentado alguna vez el reflujo ácido, entonces usted sabe lo doloroso que puede ser. Sufrir no más! Lea los consejos que aquí se presenta para gestionar o incluso eliminar los síntomas de reflujo ácido. Lee este artículo para obtener excelentes consejos sobre la consecución de este.
reflujo ácido
TIP!
Trate de reducir el estrés a toda costa para reducir el reflujo ácido. El estrés excesivo a menudo causa un exceso de ácido estomacal, lo que provoca el reflujo ácido.
Usted puede obtener el reflujo ácido a partir de una variedad de alimentos. Los alimentos fritos, bebidas con cafeína, el chocolate y el alcohol son algunos elementos desencadenantes comunes. Cítricos, tomates, cebollas y ajo son otros factores desencadenantes comunes. desencadenantes específicos pueden variar para cada persona, por lo que tendrá que experimentar para averiguar qué alimentos en particular desencadenar su reflujo ácido. Para ser lo más cuidadoso posible, simplemente mantenerse alejado de todos estos elementos.
TIP!
Es importante que se mantenga en posición vertical mientras se come y durante dos o tres horas después de comer también. Si usted descansa o se acuesta, el ácido va a subir hacia el esófago ya que la gravedad no se está moviendo hacia abajo
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Si se trata de ácido reflejo, que definitivamente no quiere hacer ejercicio inmediatamente después de comer. La comida en el estómago puede ser empujado hacia el esófago cuando los músculos inferiores en el contrato abdomen durante el ejercicio. Siempre esperar una hora antes de empezar a hacer ejercicio.
TIP!
Cuando haya terminado de comer, hacer estallar un chicle de canela en la boca. Esto aumenta la producción de saliva.
masticar goma de mascar de canela después de las comidas. Cuando mascar sucede, la cantidad de saliva producida en los aumentos de la boca. La saliva ayuda a neutralizar el ácido del estómago. Usted también encontrará que usted traga más, despejando el ácido en el esófago. Si prefiere la goma con sabor a frutas, que puede masticar eso. Menta goma con sabor hace que el esfínter esofágico para relajarse, añadiendo al problema.
Ataque del corazón
TIP!
Usted puede darse cuenta de que un estilo de vida muy activo podría ser parte de la problema. La solución es beber más agua.
El reflujo a veces se siente como un ataque al corazón. No vuelvas a hacer caso omiso de dolores en el pecho. Esto puede ser un ataque al corazón. Llame a un médico tan pronto como sea posible para obtener ayuda. No corra riesgos cuando se trata de dolor en el pecho. Los resultados pueden ser potencialmente mortales
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TIP!
Alcohol es otro no-no. El alcohol no sólo hace que el ácido de acumular en su estómago, pero se puede deteriorar el revestimiento del estómago, lo que puede conducir al reflujo ácido.
Si usted tiene reflujo ácido y tiene sobrepeso, verter algunas libras. La obesidad es uno de los factores contribuyentes más comunes a los síntomas de reflujo ácido. importantes mejoras sanitarias pueden ser vistos por una reducción del 10% del peso corporal, incluyendo la mejora de los síntomas de reflujo ácido. No sea tonto con los regímenes de dieta excesiva, en lugar de reducir el tamaño de sus porciones de comida.
SUGERENCIA: Cómo evitar los alimentos que contienen demasiada grasa. Reducir o eliminar los alimentos de preparación rápida, alimentos fritos y carnes rojas de mármol.
Ahora debe utilizar estos consejos para detener el reflujo ácido. No deje que el reflujo ácido gobernar su vida. En su lugar, utilice la información que ha leído para lanzar el reflujo ácido fuera de su vida.