TIP!
Usted puede mejorar su memoria a través de juegos diseñados para simular el cerebro. En realidad no es muy diferente a los ejercicios que se utilizan para mantener su cuerpo en plena forma.
Es el recuerdo que le preocupa? Usted puede tener problemas de retención de memoria debido a una variedad de temas, y esto puede convertirse en un problema significativo. Su pérdida de memoria podría hacer que su rendimiento en el trabajo que sufrir, y puede hacer que parezca descuidada e ineficaz, decepcionar a su familia, amigos y compañeros de trabajo. Ver si las siguientes sugerencias no le pueden ayudar a mejorar su memoria y mantener su vida en orden.
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TIP!
Si usted está tratando de aprender una gran cantidad de información, estudiando en muchos lugares diferentes ayudará a mantener su cerebro en su memoria. La razón de esto es disociar la información con una ubicación específica, y que sea una parte más básica de usted.
Uso de dispositivos mnemotécnicos es una excelente estrategia para la mejora de su capacidad para retener nueva información durante un período de tiempo hora. Considere esta analogía: dispositivos mnemotécnicos se relacionan con la memoria al igual que rápida, taquigrafía es utilizado por los escritores. Usted recuerdos asociados con mapas simbólicos preestablecidas, lo que hace recuperar la memoria mucho más fácil.
TIP!
Ejercicio es una de las mejores maneras de mantener su memoria. El ejercicio mejora la memoria, mejorando el flujo de sangre y mantener la salud del cerebro.
Una manera fácil de mejorar su memoria es prestar atención. Usted puede tratar de prestar atención, pero a veces la mente se distrae y la información no se almacena correctamente. Estar relajado y concentrado para absorber la información de manera más eficiente. Piense en lo que usted está centrado en y ayudar a arraigar en su memoria.
TIP!
Es importante que obtenga el sueño de buena calidad. Es posible que no lo sepa, pero la cantidad de sueño que se obtiene puede desempeñar un papel importante en su capacidad para retener información.
Para hacer que su memoria mejor, dejar de pensar en cosas negativas y desagradables. La investigación ha demostrado que los pensamientos negativos y el estrés pueden contribuir a la pérdida de memoria en las personas. Consulte a un profesional para el asesoramiento de alivio de estrés.
TIP!
Uso visualización para refrescar la memoria y ayudan a recordar las ideas y pensamientos que son importantes para usted. Si usted está estudiando la información de un libro de texto, fotografías y gráficos pueden ser grandes señal visual para ayudar en la comisión de la información en la memoria.
Hacer ejercicio de forma regular para preservar su memoria. Cuando se ejercita, el cerebro y el flujo de oxígeno al cerebro de una manera mejorada, y que ayuda al cerebro a mantenerse saludable. Por lo tanto, los beneficios de convertirse en buena forma física se extienden mucho más allá de su apariencia y salud fisiológica. La elaboración es también una gran manera de prevenir enfermedades como la diabetes, que algunos creen que puede perjudicar seriamente la memoria.
TIP!
Cuando el dominio de nueva información, conectarlo con algo que ya saben y pueden acceso fácilmente. Por ejemplo, su lugar de nacimiento o el apellido de soltera de su madre.
Cuando usted sigue estos consejos, usted encontrará que es más fácil de formar y mantener los recuerdos. Como resultado, podrá disfrutar de un hogar más agradable, el trabajo y la vida social. Tome ventaja de su capacidad cognitiva aumentado y mejorar su vida.