Así que hizo una resolución de año nuevo para perder algo de peso, ponerse en forma ... y parte del plan consiste en hacer ejercicio durante una hora al día, siete días a la semana! No, espera ... hacer que los 30 minutos una día, 5 días a la week.No, mejor palo a 20 minutos al día, 3 días a la week.Oh, qué diablos, ¿por qué molestarse en hacerlo en absoluto. Usted acaba de terminar rompiendo la resolución como el 95% de todas las personas que lo hacen, ¿verdad? Así que es más fácil olvidar el dolor y la frustración, y cortar de raíz, pare antes de que start.Well, ¿qué hay de esto en su lugar. No hacer enormes objetivos que se encuentran desalentador y usted sabe que no va a lograr ... recoger las metas que usted puede conseguir su cabeza alrededor y sin duda continuará haciendo forever.A poco aquí y un poco allí se suma. Si intenta labrarse una hora o media hora, lo más probable es que obtendrá ocupado y se pierda en un par de veces, entonces usted acaba de dejar de intentar tan duro, y que a su vez, de que tiene que revisar su planes o cancelar por completo, lo que probablemente se sentirá como failure.But lo que si lo hace sólo 5 minutos, varias veces al día? Que se suman a la misma cantidad de tiempo de entrenamiento, pero será muy fácil de seguir así, ya que no se siente como que está tomando cualquier momento a all.Maybe cada vez que se levanta para tomar un café, que haces 20 se pone en cuclillas. Y mientras estás esperando en la cola, lo hace aumentos de la pantorrilla. Y cuando se está lavando los platos, lo hace lifts.Sitting la pierna en su escritorio, usted hace algunos tramos laterales o filas virtuales, o utilizar un pisapapeles que hacer algunas flexiones de bíceps. Y mientras habla por teléfono, se pone de pie y hace algo de lunges.Then tal vez en lugar de tomar el ascensor todo el tiempo, se puede caminar si se trata de cuatro tramos de escaleras o menos. Y entras a la tienda en lugar de conducir si no va a comprar demasiadas cosas que no vas a ser capaz de llevar a it.By el final de la semana, es probable que haya hecho más ejercicio de lo que tendría si mismo había obligado a trabajar durante un cierto período de tiempo cada día, y no ha sido capaz de mantener el schedule.You no rompa a sudar con todos sus mini entrenamientos, que algunas personas dicen que es clave para obtener los beneficios del ejercicio , pero se puede argumentar que este tipo de movimiento regular y constante tiene un gran beneficio para su cuerpo y su mente ..., porque se sentirá más feliz y más en forma con sólo el acto de estiramiento, y mucho menos hacer los movimientos más duros .so no deje una apretada agenda le impida estar en forma. Haga lo que pueda cada día, y mantenerse en forma un poco a la vez.