TIP!
A prevenir el tinnitus, evitar situaciones extremadamente altos, como conciertos de rock o sonidos fuertes en el trabajo. Si usted se encuentra incapaz de evitar por completo los ruidos fuertes, usar tapones para los oídos para protegerse.
El tinnitus se define como un ruido constante en el oído que pueden ser temporales, o pueden ser persistentes. Si bien no es doloroso, el tinnitus puede impactar vida de una persona en muchos aspectos negativos, incluyendo la pérdida de sueño y ansiedad preocupante. Saber por qué la gente se tinnitus, en primer lugar, y el uso de estrategias de afrontamiento como las que se discuten en los párrafos siguientes, puede ayudarle a vivir una vida mejor y dejar de centrarse en el timbre.
TIP!
Si usted está oyendo timbre suena en los oídos, trate de mantener la calma. Esto no suele ser un signo de una enfermedad grave, y puede que no sea demasiado perjudicial para su salud.
Asegúrese de que uno se aleja de las situaciones en las que usted está expuesto a ruidos fuertes. Llevar a lo largo de una serie de tapones para los oídos para esos momentos en que no puede evitar estar en una situación ruidosa. La exposición a ruidos fuertes puede ser el precursor de tinnitus. ¿Quieres evitar más daño a la oreja por lo que el tinnitus no empeorará. Además, no participar en cualquier actividad que pueda causar su tinnitus existente a empeorar.
TIP!
Consulte con un asesor para la terapia cognitiva conductual. Este tipo de terapia le enseñará cómo no se centran en el tinnitus.
Trate de usar un tipo de máquina de ruido blanco en la noche. El ruido de fondo durante sus horas de descanso puede distraer lo suficiente de su tinnitus para poder dormir. Algunas personas experimentan síntomas peores a causa de máquinas de ruido blanco. Probarlo y determinar qué es lo mejor para usted.
TIP!
Si usted sufre de tinnitus, siempre use tapones para los oídos cada vez que va a nadar. El agua en los oídos puede empeorar los síntomas de tinnitus.
Es imperativo mantener la calma cuando se empieza a escuchar un sonido de zumbido en los oídos. Puede que no sea nada y por lo general no es una señal de que algo grave está pasando. Esto se puede resolver por sí sola, si no ir a ver a un médico, pero no sobre reaccionar.
TIP!
Trate de comprar un generador de sonido para colocar junto a la cama. Dichos generadores deben llenar sus oídos y mente con un buen ruido blanco que obtiene más de su atención que su tinnitus.
Date unos 15 minutos para llegar a dormir. Si aún está despierto, levantarse de la cama y ve a otro en su casa. No participar en actividades extenuantes o estresantes. Centrarse en actividades relajantes, calmantes. Hacer su cama convertido en un "sueño única zona." Esto ayudará a evitar noches de insomnio.
TIP!
A prevenir el desarrollo de tinnitus, no la exposición a ruidos fuertes a sí mismo más de lo necesario. exponiendo con frecuencia sus oídos a muy ruidos fuertes pueden causar daños permanentes
.
Mientras que el tinnitus no le causará dolor físico, que puede disminuir su calidad de vida en general. Aprender a vivir con el tinnitus puede ser difícil, pero aprender a manejar que le ayudará. Siga los consejos del artículo anterior, y se puede administrar su tinnitus.