Todo el mundo sabe que para estar sano, debe tener una buena presión arterial. ¿Cómo podemos lograr esto? En primer lugar, su presión arterial es la cantidad de fuerza que la sangre ejerce sobre las paredes de los vasos sanguíneos tal cual pasa a través de ellos. Hay dos números que le dicen cuando usted está teniendo su measured.How la presión arterial se mide su presión diastólica? Por lo general, los médicos o enfermeras medirán con un aparato llamado esfigmomanómetro que se puede leer su primer número presión.El se conoce como la presión sistólica. Esta es la presión que se mide mientras que el corazón es beating.The segundo número (el de la parte inferior) se conoce como la presión diastólica. Esta es la presión que se mide cuando el corazón se relaja entre heartbeats.When la presión diastólica es la lectura por debajo de 60, entonces se considera demasiado baja. Cuando la presión diastólica lee alrededor de 90, se considera high.Your presión diastólica cambia con frecuencia durante todo el día. Entonces, ¿qué hace que estos cambios? La presión diastólica se ve afectada por la forma de sentarse, pararse, caminar y hacer ejercicio. También puede verse afectada por la cantidad de tensión que tiene en su cuerpo y si se utiliza cualquier nicotine.Overall, su presión está determinada por su salud, estilo de vida y dieta. La única cosa que usted no tiene control sobre su familia es history.But usted tiene un montón de control sobre todo lo demás. Ejercer esa libertad para ayudar a reducir tanto su diastólica y sistólica pressure.Why sangre es la presión diastólica tan importante mantener en un nivel normal? Debido a que se crea la presión diastólica para enviarlo a todas las otras partes de los vasos sanguíneos body.When viajar desde el corazón, se rompen en varias ramas más pequeñas. Algunas de estas ramas pueden ir al cerebro, mientras que otros pueden ir a sus riñones. La presión diastólica mantiene la sangre fluye a través de todas estas ramas para ayudar a las células de su cuerpo a todo el oxígeno y los nutrientes que necesitan. También ayuda a la materia de desecho que se encuentra en su cuerpo sea removed.Since sus cambios de presión tantas veces al día, para obtener una lectura precisa es necesario medir un par de veces diferentes de día y llegar a un número promedio. Esto le dará una buena idea de lo que su presión es muy like.When tiene baja presión diastólica (la lectura de 60 o inferior), entonces se conoce como la tensión hipo. Eso significa que su sangre no es capaz de llevar suficiente oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo cells.When usted tiene alta presión diastólica, que es conocida como la hipertensión y la presión se lee como más de 90. La presión arterial alta hace que los vasos sanguíneos pequeños de cicatrizar, endurecido, y menos flexible o elástico sobre momento a pura significa que son más susceptibles a tener bloqueado o roto. Esto puede conducir a graves daños de órganos y /o el fracaso. A aumentar sus probabilidades de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral si su presión arterial sigue siendo demasiado alta durante un largo periodo de tiempo. A medida que envejece, sus vasos se pueden deteriorar un poco por su cuenta, incluso si usted no tiene la presión arterial alta. La última cosa que quieres hacer es acelerar ese proceso. No empeorar sus problemas de salud de lo que necesitan be.So si se puede mantener en entre 65 y 85, entonces usted está en muy buena forma. ? ¿Cuáles son algunos de los síntomas de presión arterial alta que reconocer algunas cosas que usted podría experimentar si tiene hipertensión son: dolor de cabeza, mareos convertirse, y náuseas. Si su presión arterial se vuelve tan severa, a continuación, va a requerir hospitalización de emergencia para evitar cualquier hemorragia cerebral o una posible stroke.What se puede hacer para reducir estos números? Mira a su estilo de vida primero y ver qué tipo de cambios que puede make.Do necesita perder algo de peso y comenzar a hacer ejercicio? Lo que si ha seguido un plan de dieta que reduce las grasas, colesterol, sal y alcohol? Si sigue estas sencillas instrucciones, que se convertirá en una persona más saludable. Y va a prolongar su vida.