Aging general es algo que sucede a todos y cada uno de nosotros durante toda nuestra vida. Es una progresión natural. A pesar de esto, las opciones de estilo de vida pueden tener un efecto sobre la forma en que su cuerpo y mente edad mucho. El buen cuidado de su cuerpo dentro y por fuera le concederá una apariencia saludable y forma de pensar. ¿Por qué no tomar una foto en una dieta anti-edad y nivel de vida para inhibir de forma natural el envejecimiento sequence.Do usted quiere saber el enigma de la juventud? Déjeme decirle lo que se necesita si desea mantenerse joven por más tiempo.
La dieta sana
Lo que usted come afecta su salud más que cualquier otra cosa que hacer. Cuando usted come alimentos fritos, grasas o procesadas junto con los azúcares simples, a acelerar el ciclo de envejecimiento. Esquivar cualquier alimento con aditivos y grasas trans que tira de su salubridad y privar a su cuerpo de los nutrientes necesarios. Por otro lado, cada vez que comen alimentos que han sido producidos por la madre naturaleza del orden de frutas y verduras crujientes, que son abundantes en antioxidantes, tendrá toda la energía y la fuerza que se necesita. Las frutas como los arándanos, frijoles, manzanas rojas, las nueces y los corazones de alcachofa son grandes. Además de mantener los ojos bien abiertos para cualquier verduras con piel de color brillante. Estos son los alimentos que tienen antioxidantes, que apoyan su cuerpo para reparar las células dañadas. También son conocidos antioxidantes para ayudar a dejar de ciertos tipos de cáncer, enfermedades del corazón y disease.You de Parkinson necesitan para obtener la mayor cantidad de colores diferentes en su dieta saludable como usted es capaz de hacerlo. Si no puede tener su propio jardín personal, agricultores 抯 mercados y tiendas de comestibles están cargados con verduras y frutas jugosas. No hay nada más agradable o mejores para usted que las cerezas maduras y tomates, higos frescos, guisantes dulces, crujientes y deliciosas zanahorias. Por no hablar de los pimientos dulces y calientes en todos esos colores maravillosos y totalmente necesarias para nuestra metabolism.Remember, las pieles de verduras y frutas están cargados de antioxidantes de gran alcance, que ayuda a mantenerse joven. ¿Por qué bobo trampa de su estado físico y belleza con alimentos poco saludables?
enfoque de la vida
a ir con esa dieta anti-envejecimiento, es muy probable que requieren un régimen de ejercicio o programa de entrenamiento. No estamos hablando campo de entrenamiento, en general, el ejercicio durante 30 minutos todos los días para ayudar a quemar grasa corporal y tonificar su muscles.Comparable a la dieta anti-envejecimiento, formación regula los niveles de azúcar en la sangre, mejora la resistencia y la memoria. Se va a causar una noche agradable sueño, así, mientras se bombea el sistema inmunológico, al mismo tiempo!
aliviar el estrés El estrés
necesita una enorme peaje en su bienestar en general. Cada vez que usted está experimentando ansiedad, su cuerpo se descarga adrenalina. Y cuando en este estado, su cuerpo está programado para entrar en modo de lucha o huida. Como consecuencia causando que se sienta aletargado. Cuando usted está constantemente en este estado elevado, puede ser, de hecho, poniendo presión adicional en todos los sistemas de nuestro cuerpo. Eres un ser humano, no una pieza de equipo, date un descanso! Aquí hay un par de trucos para disminuir la tensión que puede estar sintiendo en su cuerpo. * La respiración profunda durante el día pueda ayudarle a controlar su tensión. * Basta con cerrar los ojos eliminará un buen montón de presión. * Tome un tiro en tomar un descanso de la meditación de 15 minutos durante el almuerzo. * Si no puede meditar, tomar un paseo en el parque, o básicamente usted mismo parque en un banco durante 10 o 15 minutos.
dormir lo suficiente
no hay vuelta de hoja. El adulto típico necesita de 7 a 8 horas de sueño de calidad cada noche para preservar la buena salud. La falta de un amplio "tiempo de recuperación" cada noche será absolutamente use fuera de su cuerpo y mind.So tratar de llegar a dormir a la misma hora todas las noches. Idealmente, usted querrá tratar de llegar a la cama antes de las 10:00 pm y salir de la cama antes de las 6:00 am Este se cree que es el mejor momento para obtener una más profunda, que calma sleep.Don 抰 preocupación si siempre no se puede llegar a la cama y surgen en esos tiempos del sistema, simplemente confiar a la memoria que sólo requieren los 7 u 8 horas.
El poder de nuestros pensamientos
Nuestra opinión y convicciones son muy poderosos antídotos para el envejecimiento. El pensamiento negativo, lividez o infelicidad pueden tener un impacto terrible en nuestra mentalidad y body.How nos comportamos o responder a una salmuera puede muy bien, en el largo plazo, determinar nuestra longevidad. ISN 抰 es bueno (y tal vez un poco alarmante) para saber que podría tener la capacidad de gestionar su envejecimiento. Cuando realmente reflexionar sobre ello, realmente tienen la opción de cómo reaccionamos hoy, y esa opción podemos y vamos a tener un efecto sobre nuestro futuro en algún lugar de la sonrisa line.A desencadena la liberación de 揻 anguila buena? Endorfinas. Sí, la gente optimistas viven más tiempo y una vida más saludable. Personalmente me encanta ver una deliciosa comedia cada vez que puedo. Buenas vistas y agradable muy bien podrían elevar su espíritu y tal vez levantar la cara también.
productos contra el envejecimiento
una multitud de baby boomers están cayendo un poco de verde seria en una variedad de productos contra el envejecimiento y los programas de dieta. Si usted hace su mente para arriba para repartir un poco de pan en productos contra el envejecimiento, preste atención a los siguientes hechos.#¿Se están aprobados por la FDA?#¿Hay alguna hechos científicos para sostener sus afirmaciones?#¿El producto tiene una garantía de reembolso. Esto realmente es una buena señal de que el producto no presente riesgos como los fabricantes de productos tienen la garantía de su investigación e información. Tómese su tiempo para elegir uno que se adapte a su presupuesto y requirements.Aging es algo que sucede a todos y cada uno de nosotros durante toda nuestra vida. Es una progresión natural. Pero nadie quiere verse y sentirse mayores, así que imagínese si usted podría tomar una grieta en una dieta
antienvejecimiento
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