Es bueno estar de vuelta a casa en el sur de la Florida. Pero ya estoy con ganas de viajar de nuevo este año. Me han invitado a hablar en el Congreso Mundial Anual 22 en contra el envejecimiento, la medicina regenerativa y estética en Las Vegas.
Es un gran problema porque la conferencia de A4M en Las Vegas es el mayor anti-envejecimiento conferencia en el mundo .
Y la historia más grande habrá biología de los telómeros.
los telómeros son las pequeñas fijaciones al final de cada una de las hebras de ADN.
Usted ya sabe que sus telómeros son como un reloj biológico.
cada vez que sus células se dividen, un poco de cada uno de los telómeros se agota. Con el tiempo, estos telómeros se hacen más cortos y más cortos hasta que su ADN ya no pueden hacer copias correctas, y que la célula deja de funcionar.
Este proceso ocurre lentamente, y hace que sus células actúan más viejo y más débil.
Pero lo que es posible que no sabemos es cuántos de condiciones y enfermedades más comunes de hoy en día están asociados con telómeros más cortos.
la investigación muestra que con telómeros más largos, usted tiene una mejor oportunidad de evitar casi todas las enfermedades y dolencias. Aquí están las 10 principales objetivos de salud que se puede lograr si mantiene los telómeros más largos:
Mantenga su memoria aguda - Estudio de Salud de Enfermeras famosos miró a los telómeros de 2000 mujeres, y encontró que aquellas personas con telómeros más largos tenían menos deterioro cognitivo. Cada unidad de aumento en la longitud del telómero es como el cerebro que actúa un año más joven!
1
Permanezca feliz y lleno de energía - La depresión está asociada con el envejecimiento celular. Las más largas sus telómeros, menos probable es que van a estar deprimido, sin importar su edad
2
Mantener un corazón fuerte -. Los más jóvenes sus células actúan, menos probabilidades tendrá de sufrir enfermedades cardiovasculares
3
mantenerse delgado y saludable -.. Un estudio realizado hace tan sólo unos meses encontró que los niños obesos tienen telómeros que son un 24% más corto que los niños no obesos
4
Mantenga su vista - Mayor significa telómeros un riesgo reducido casi un 50% de la enfermedad ocular. Y las personas con cataratas que tenían telómeros más largos tenían los casos menos graves que los que tenían telómeros más cortos
5
Tener azúcar en la sangre perfecta -. Las personas con diabetes tienen telómeros significativamente más corta que las personas sin. Cuanto más tiempo sus telómeros, la mejor oportunidad que tienen de evitar la diabetes. Además, entre las personas con diabetes, ya telómeros significar un caso menos grave, con menos complicaciones
6
Obtener dientes y encías sanas -. La mayoría de la gente no piensa de la enfermedad se origina en la boca, pero sus encías son un camino directo hacia el resto de su cuerpo. enfermedad de las encías es un indicador de inflamación en su cuerpo. Las personas con enfermedad de las encías tenían telómeros más cortos 23%. Las personas con telómeros más largos no tenían enfermedad de las encías y reducir los marcadores de inflamación
7
dormir profundamente -. En China, se miraron el sistema inmunológico de las personas con apnea del sueño en comparación con las personas que dormían normalmente. La proporción de células blancas de la sangre con telómeros más largos fue significativamente mayor en las personas sanas que para las personas con apnea del sueño
8
Haga que sin dolor y móviles articulaciones -. Los telómeros parecen acortar más rápido para las personas con la artritis reumatoide. telómeros más largos están asociados con un menor riesgo para la enfermedad inmune
9
Busque más jóvenes y tienen una piel más joven -. ¿Sabías que incluso los gemelos idénticos, el uno con telómeros más largos
siempre se ve
más jóvenes que el gemelo con telómeros más cortos? Lo que es más, los gemelos que parecía más joven que su verdadera edad tuvieron mejores tasas de supervivencia más largos que sus hermanos en busca de más edad y la salud.
Afortunadamente para ti, ahora tenemos la capacidad de influir en la duración de estos diminutos relojes genéticos . Puede tener células que actúan más jóvenes y ayudar a evitar problemas relacionados con la edad por el mantenimiento de la longitud de los telómeros. Francia El ciencia de la biología de los telómeros siempre se está moviendo hacia adelante, por lo que quiero que toma estos tres pasos para ayudar a mantener la longitud de sus telómeros.
Paso 1) bajar su homocisteína: Este aminoácido se puede acumular dentro de ti y poner en peligro la salud del corazón ... pero de alta homocisteína también triplica la velocidad a la que los telómeros se acortan
10 Esto es lo que uso con mis pacientes (cantidades. están al día) para reducir la homocisteína:
La vitamina B12 - 500 mcg
El ácido fólico - 800 mcg
La vitamina B6 - 25 mg
La riboflavina (B2) - 25 mg
TMG (trimetilglicina) - 500 mg
Usted puede encontrar estos en su tienda local de alimentos saludables. Si no quiere tomar todos ellos por separado, se puede utilizar la fórmula que doy a mis pacientes
Paso 2) Tomar vitamina C:.. Estudios recientes muestran ahora este antioxidante puede retardar el acortamiento de los telómeros en más del 50%
11 me recomiendan 3000 mg al día, repartido en dos dosis
Paso 3) Comer más verduras de colores brillantes:. las personas que consumen la mayoría de las verduras tienen telómeros significativamente más largos. Y verduras con el caroteno más beta tienen el mayor beneficio a la longitud de los telómeros.
12
Por luminosa también me refiero a verde claro, también. Esto también incluye la espirulina y chlorella, dos pequeños súper conocidos pero de gran alcance.
Y estad atentos porque mañana voy a mostrar otra forma totalmente natural para mantener sus telómeros. Es una gran historia ...
Para su buena salud, Al Sears, MD
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