Many repente deciden que han tenido suficiente y decir: "Quiero dejar de fumar." Y como los cínicos dicen a menudo, es más fácil decirlo que hacerlo. Están en lo correcto, es por eso que tiene que ser cien y ciento seguro antes de anunciar o algo parecido para asegurarse de que la gente no se burlan de ti después diciendo que decidió dejar de fumar y luego volver a hacerlo después de sólo unos pocos days.when libre de cigarrillo que decir: "Quiero dejar de fumar", usted tiene que saber cuáles son las consecuencias. También tiene que tener un plan de sonido y metas a corto plazo y largo plazo, de manera que va a tener esa sensación de logro después de ser capaz de lograr one.After decidir si está realmente a la altura, aquí hay algunos consejos y sugerencias que usted debe remember.Think de esas situaciones en las que siempre hay que alcanzar para un cigarrillo y fumarlo. Fue cuando se siente nervioso antes de una gran presentación? O después de cada comida? O tal vez cuando vaya al baño y tienen que responder al llamado de la madre naturaleza? ¿Y cuando usted está bebiendo? O usted está esperando a alguien o algo? O ese momento cuando se siente molesto o enojado o se siente solo? Hay tantas razones por las cuales las personas fuman. Usted tiene que saber sus propias razones por las que encender un cigarrillo. Para llegar a la raíz de su hábito o adicción es una parte de los primeros pasos de la ruptura de it.You tiene que saber sus opciones y elegir uno que sea adecuado para su estilo de vida. ¿Desea utilizar productos artificiales que le ayudarán durante las primeras semanas difíciles de romper su forma libre su hábito? ¿O usted quiere que sea todo natural? También puede optar por una parada brusca o repentina de fumar, especialmente si usted acaba de comenzar fumar hace unos meses. No deje que se empeore. Pare temprana, mientras que todavía se puede, porque cuando ya se vuelven dependientes a la nicotina, que será mucho más difícil de quit.You tiene que conocer al enemigo, en este caso, los cigarrillos. Debe conocer las sustancias en los cigarrillos que hacen que una persona adicta a ella. Además, trate de averiguar los efectos de fumar un cigarrillo, ¿por qué los fumadores lo hacen y lo que piensan o dicen que se puede hacer con ellos. Al conocer estos, se pueden encontrar soluciones alternativas y productos que pueden hacer que se sienta de la misma manera cuando se fuma un cigarrillo, pero sin la risks.You la salud ha creado una estrategia y un plan y todo lo que tiene que hacer ahora es adhieren a ella. Sea disciplinado. No porque nadie puede ver, no significa que usted puede hacerlo a escondidas. Sólo estás engañando a sí mismo. No se trata de otras personas, se trata de usted. Por otra parte, cualquier desviación de su plan o estrategia, no importa lo pequeño que sea, puede significar la diferencia entre fracasar y tener éxito. Ser estricto a sí mismo y se adhieren a lo que usted y su médico vino para arriba with.Be grave cuando se decida a dejar de fumar. No es algo para ser voluble mente acerca. Cambiando mentes todo el tiempo no hará que usted tenga éxito. Cuando usted ha dicho que quiere dejar de fumar, en serio.