Si usted o un ser querido sufre de migrañas, usted sabe los efectos secundarios ... alucinaciones, convulsiones, confusión, mareos, náuseas y
mayoría de las personas hacen estallar una pastilla para el dolor y tratar de dormir en un lugar oscuro. habitación ...
Pero ¿sabía usted que hay algunas nutrientes simples que usted puede tomar para ayudar a deshacerse de las migrañas para el bien, antes de que ocurran?
que son mucho más seguros que las píldoras over-the-counter. El uso prolongado de estos medicamentos en realidad puede empeorar el dolor.
Pueden causar un "efecto rebote a los analgésicos." Esto es cuando su cuerpo crea más dolor para que pueda recibir una dosis mayor de medicamentos. Es como crear una adicción a calmantes en su cuerpo
La buena noticia es que usted puede tomar sólo tres nutrientes simples y encontrar el alivio de migrañas inmediato
CoQ10 -.. Los investigadores de la cabeza y Unidad de Dolor del Hospital Universitario de Zurich descubierto en un estudio clínico que 300 mg de CoQ10 diaria corta frecuencia de la migraña a la mitad.
1 Pero es importante tomar la forma correcta de CoQ10. México la forma en polvo de CoQ10 es difícil de absorber. Obtener cualquiera de las cápsulas de gel o tabletas y llevarlos con algún tipo de grasa. CoQ10 es soluble en grasa. Tomarlo con un poco de aceite de oliva o aceite de pescado. O hacer lo que yo recomiendo a mis pacientes: Haga que su CoQ10 con una comida que incluye el pescado, productos lácteos, huevos o carne
Mi alta potencia fórmula CoQ10 hace que sea cómodo de llevar, ya que es ocho veces más absorbible que otras formas.. Por lo tanto, 50 mg de CoQ10 mi fórmula es igual a 400 mg de CoQ10 regular.
Esto significa que puede tomar sólo dos de mi fórmula CoQ10 en lugar de las 10 cápsulas de CoQ10 regular para conseguir los niveles terapéuticos que necesita para combatir las migrañas.
riboflavina (vitamina B2) - Los estudios sugieren que la disfunción mitocondrial hace que algunas migrañas. Eso significa que las fábricas de energía de su cerebro no generan suficiente de salida. El bajo consumo de energía resultante puede causar dolores de cabeza severos.
Altas dosis de riboflavina aumentan la producción de energía en las células del cerebro y reducir los dolores de cabeza. Un estudio demostró que 400 mg de riboflavina al día redujeron la frecuencia de las migrañas por la mitad.
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Usted puede conseguir riboflavina a partir de lotes de alimentos, pero la cantidad se convierte en un problema. Usted tendría que comer enormes cantidades de hígado, frutos secos, productos lácteos, huevos, mariscos y verduras para llegar a 400 mg al día.
Así, mientras que todavía se debe comer estos alimentos, también recomiendo que complementar su dieta con riboflavina . La riboflavina (vitamina B2) suplementos son fácilmente disponibles. Buscar la forma natural producido a partir de la levadura
Magnesio -. Uno de los principales trabajos de magnesio es tonificar los vasos sanguíneos. Los científicos han relacionado ciertos tipos de migrañas a problemas con el flujo sanguíneo y la presión en los vasos. Así que si usted tiene niveles bajos de magnesio, usted podría beneficiarse de tomar suplementos de magnesio.
3 Marketplace Agregar a su dieta diaria cosas como verduras de hoja verde, frutos secos, yogur, bayas, halibut, aguacate, plátanos y uvas pasas. Pero recuerde que las partes de porción de estos alimentos sólo le con 24 a 90 mg de magnesio.
Los estudios han demostrado que una de 600 mg al día reduce las migrañas hasta en un 41 por ciento.
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Busque magnesio que está obligado a citrato, malato o aspartato. Tomarlo con vitamina B6. Aumentará la cantidad de magnesio que se acumula en las células.
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