Ya viene. Las señales ya están en todas partes y sólo saben lo inevitable. Con el mercado lleno de productos alimenticios procesados cargados calórico de combinados con el estilo de vida sedentaria de hoy en día, más y más personas se enfrentan al problema de engordar. No es simplemente FAT obesos. La obesidad no todo puede ser tan malo si es sólo la burla y la incapacidad para hacer las cosas más normales como correr y subir una larga duración de la escalera?, De nuevo, con la obesidad viene la presión arterial alta, enfermedades del corazón, problemas respiratorios, diabetes y artritis entre otras dolencias. Si quieres vivir el tiempo suficiente para disfrutar de sus años dorados, prepararse para otra versión de la batalla del Bulge.Obesity no elige a sus víctimas. Puede hundirse en tan pronto como la edad de seis años y disminuye la esperanza de vida en un promedio del 7 al 20%, no hay que olvidar que la contaminación y el estrés hará que esos números se elevan aún más. Los factores a la obesidad incluyen la edad, el sexo, la genética, el estrés, el estilo de vida y, por supuesto, la comida. La mayoría de los programas de pérdida de peso objetivo la eliminación de calorías innecesarias o más allá de esas calorías metabolism- basal requiere de una persona que es la cantidad de calorías necesarias para mantener las funciones corporales básicas de una persona en marcha y funcionando normalmente. Sin embargo, con las modas y las tendencias de los modelos "Kate Moss", algunos programas van tan lejos como el hambre y el by-pass gástrico. Estos no son recomendables para un montón de razones, pero vamos a enumerar algunos por si acaso: 1) Quick tácticas de pérdida de peso sólo significa peso rápida deficitarias pueden y surgirán no es permanente, no a largo plazo y no healthy.2) Complicaciones de medidas drásticas comenzando por la falta de nutrientes. Además, las personas obesas por lo general no les va bien por el quirófano a menos que los médicos dicen SO.3) ¿De verdad quiere liposucción? O cortar una parte del estómago o del intestino? Algunos programas se centran en la eliminación de las fuentes de grasa de la dieta de una persona. La Coma más, pese menos que hace precisamente mediante el fomento de las frutas, verduras, granos enteros y poca carne sin ningún tipo de restricciones calóricas en absoluto, siempre y cuando el contenido de grasa es inferior al 10% de lo que come. La dieta de Pritkin también va a lo largo de estas líneas. Pero antes de elegir cualquiera de estas dietas, hay que considerar que la FAT tipo- insaturado es también esencial para nuestro cuerpo. Algunos críticos han dicho que estas dietas no son para todos, especialmente aquellos que tienen los órganos de grasa alto, ya que la dieta sólo dará lugar a una insuficiencia en la dieta Atkins acids.The grasos promueve la proteína desde que el Dr. Robert Atkins cree que los carbohidratos son la principal causas de la obesidad. La dieta podría adjudicar una persona comidas consiste en proteína 36%, 8% de carbohidratos, 53% de grasa o para el mantenimiento de proteínas 24%, 40% de grasa, 31% de carbohidratos. Otro popular de la dieta llamada la dieta de South Beach también hace que la carne en un héroe al defender los alimentos que son altos en proteína, alta en fibra, baja en carbohidratos y baja en grasas animales. Aunque la dieta South Beach fue desarrollado para los que tienen un alto riesgo de contraer diabetes o enfermedades del corazón, la dieta mencionada no equilibra los grupos básicos de alimentos. Luego está el Proyecto McDougall para la pérdida de peso máximo, que es básicamente una dieta vegetariana. Piense verdes y amarillos como éstos deben constituir 1/3 de lo que eat.Another ejemplo es el Programa de Puntos Ganar vigilantes del peso. Sobre la base de sus estadísticas y detalles, el programa asignará que los "puntos" que puede utilizar la hora de elegir qué comer. Todo lo que tiene que hacer es permanecer dentro de ese rango en el cuidado de seleccionar lo que es correcto. Verduras casi tener un equivalente de 0, mientras que las frutas tienen 1-2 puntos por porción. Los carbohidratos complejos y grasas tienen la highest.What se puede hacer para conseguir el mejor programa para usted es llegar a la raíz del problema y atacar desde ese punto. Ser idealistas al establecer los objetivos. La pérdida de peso por semana debería estar en el rango de? 2 libras y que no excedan 3. Será lento al principio. Peso perdido durante las primeras etapas será sobre todo la grasa del agua por lo que la supervisión de un médico es realmente necesario si usted planea perder una gran cantidad de pounds.The cuerpo se adaptará rápidamente a la dieta para preparar el arsenal con una combinación de aeróbicos (correr) y anaeróbico (pesas) ejercicio. A fin de mantener este, ejercicio por lo menos 15 a 30 minutos en el aumento de incrementos por día. El programa también debe incluir ayuda para cuando el hambre los ataques de ansiedad y la depresión que insta al desenfreno. La pérdida de peso implica el modo de pensar demasiado. Esos son sólo algunos ejemplos de los programas de dieta, que prometen la pérdida de peso. Pero aquí está la captura, lo que funciona para otros puede no funcionar para usted. Por ejemplo, hay una dieta que dicta lo que puede y no puede comer en función de su tipo de sangre. No se puede garantizar mismos resultados en términos tan generales. El peso y la acumulación depende de muchos factores y no sólo en una sola base como el tipo de sangre. Un consejo: tienen un programa de pérdida de peso a medida para usted. Los especialistas que pueden ayudar en este caso y con su supervisión que va a ganar esta lucha!