y ldquo; It & rsquo; s no todo mi estilo de que entres en mi clínica y se siente como usted y rsquo; re en una prisión, o que hay y rsquo; s de seguridad entre usted y mi personal.
& ldquo; En lugar quiero un gran espacio abierto y rdquo.;
Me estaba tomando todo el mundo en un recorrido por la clínica de bienestar dentro de mi nuevo edificio del Centro de Sears.
Me había entregado el almuerzo y los reunió para una vista previa de lo que planeo para los 17.600 pies cuadrados ahora tenemos.
tomé todo el mundo para ver las nuevas salas de tratamiento, también, y luego caminamos hasta el pasillo exterior que lleva al otro extremo del edificio.
& ldquo; Esta es la verdadera puerta de entrada al edificio. Pero me parece que esto funciona mejor como una entrada lateral. Ver cómo la puerta de la sala eléctrica y la entrada al ascensor tipo de destacan
& ldquo;? It & rsquo;. S práctico, pero no es tan atractivo para una entrada frontal
Quiero construir una gran entrada con un suelo de mármol y una fuente. It & rsquo; va a reemplazar ese balcón del segundo piso se puede ver en la foto
& ldquo;. Así que en lugar de hacer de esta la entrada principal para los pacientes, esto parece que sería la entrada más fácil y mejor para los empleados. A continuación, puede entrar y obtener el derecho a la segunda planta, donde las oficinas estarán
& ldquo;. Parte de mi plan, y una de las primeras cosas I y rsquo; m pensando, es la construcción de una gran entrada en el . lado de otra y rdquo;
Nos dimos una vuelta por el exterior del edificio, a lo que yo quiero ser la parte delantera de mi nuevo centro.
& ldquo; I & rsquo; m pensar que en lugar de eso balcón del segundo piso, construimos y creamos un hall de entrada. Por lo que este se convierte en una gran entrada con un bonito jardín exterior, una fuente en el medio, y un suelo de mármol
& ldquo;. Luego nos y rsquo; ll tiene una recepcionista en este espacio común que ha de dirigir los pacientes para la atención en ese lado y para el spa en ese lado y rdquo;.
el gimnasio y el spa estará la mayor parte del primer piso. Así que y rsquo;. Dispondremos la práctica, servicios de spa y un gimnasio en el primer piso, y todas las oficinas de negocios para arriba en el segundo piso
espero para proporcionar algunos servicios de alimentación para el spa, también. Y sería bueno tener una pequeña tienda para todos nuestros clientes, donde podemos hacer nuestros libros y complementos únicos y fórmulas disponibles.
Sería como una pequeña tienda de alimentos saludables que se especializa en todos nuestros productos.
I y rsquo; m ansioso por todo lo que pasa, porque nos y rsquo; ll tenemos el espacio para expandir nuestra investigación y proporcionar más servicios a los pacientes.
Tome el servicio de alimentos balneario, por ejemplo. Usted sabe que yo recomiendo comer alimentos de bajo índice glucémico, y es probable que ya sabe lo que el índice glucémico es.
El índice glucémico y la carga glucémica son similares, pero la carga glucémica tiene en cuenta la cantidad de alimentos que usted y rsquo; re típicamente va a comer. Esto es un poco más práctico que mirar sólo el índice glucémico.
Pero lo que si tomamos un paso más allá?
Una comida y rsquo; s densidad de energía es una medida de calorías por gramo de alimento (kcal /g).
Mi idea es tomar un alimento y rsquo; s la carga glucémica, y añadir a lo que los alimentos y rsquo; densidad de energía s para obtener una medición que llamo la densidad de la glucemia, o de & ldquo; Índice de Grasa y rdquo; (FI).
Me llaman así porque cuanto mayor sea este número, más azúcar en la sangre que y rsquo; re va a crear, y más grasa y rsquo;. re va a la tienda
También creo que y rsquo; s útil mirar el recíproco de eso, o lo que llamo el y ldquo; Inclinarse Índice y rdquo; (LI). Estos son los alimentos que ayudan a mantener el bajo nivel de azúcar para que pueda mantenerse delgado y ndash; aunque que la comida puede ser más alto en el índice glucémico.
y rsquo; ll utilizar estas mediciones para construir una carta muy completa, fácil de usar alimentos que le dirá exactamente qué alimentos se va a construir la grasa, y cuáles ayudarle a obtener magra y ndash; y cuánto se puede comer con seguridad de cada uno.
Ese y rsquo; s mucho más útil para usted
y rsquo;. ll mostrar el FI y LI para todos los alimentos que investigamos. De esa manera, puede autorizarle para tomar el control y disfrutar de su comida saber exactamente qué efecto y rsquo; s que tiene dentro de su cuerpo.
Te voy a dar un ejemplo del mundo real de lo que I & rsquo; m teniendo aproximadamente.
Un muffin de arándanos medio es de 59 en el índice glicémico. Ese y rsquo; s no demasiado alto, pero más alto que la mayoría de los alimentos que normalmente se recomiendan comer. Pero tiene una carga glucémica de los 30. Ese y rsquo; s mucho más que el número 10-20 que recomiendo.
Tiene una densidad de energía de alrededor de 4. Eso y rsquo; s no demasiado alto, pero cuando se agrega la densidad de energía a la carga glucémica, se obtiene un índice de grasa de 34. Un poco en la parte alta.
Ahora vamos y rsquo; s vistazo a una patata dulce. It & rsquo; s 54 en el índice glucémico, lo que no es demasiado diferente de un panecillo.
Los alimentos de alto y ldquo; densidad de energía y rdquo; tienden a ser carbohidratos con almidón que punto su azúcar en la sangre y causan que le permite almacenar grasa y ndash; como panes, pasteles y dulces. Las excepciones son las grasas y los frutos secos (nueces tienen una gran cantidad de grasa en ellos). La diferencia es que las grasas y los frutos secos son muy bajos en el índice glucémico, don & rsquo; t pico de su azúcar en la sangre, y el don & rsquo; t causa que le permite almacenar grasa. Así que tienen una baja y ldquo; Índice de Grasa y rdquo; y son bien comer.
Sin embargo, sólo tiene una carga glucémica de 12,4. Y una batata tiene solamente 0,86 kcal /g. It & rsquo; s densidad de energía es inferior a 1.
Así que el índice de grasa de una patata dulce es un poco más de 13.
y que y rsquo; s donde se pone interesante. Porque si sólo se utiliza el índice glucémico, you & rsquo; probablemente pensaría que tenía que mantenerse alejado de las patatas dulces.
Pero cuando creamos la nueva tabla de alimentos, usted y rsquo; ll ser capaz de ver a simple vista que un muffin de arándanos y batatas pueden estar cerca uno del otro en el índice glucémico, pero que una patata dulce es casi tres veces menos engorde.
I & rsquo; ll también aprovechar que aún más mediante el desarrollo de un Índice de Generación de grasa y magra crear índice para ayudarle aún más ...
Manténgase en sintonía para más detalles !.