obtener un control sobre su miedo a conducir la ansiedad a través de tomar tiempo para relajarse. Sé que se relaja en el ajetreado mundo de hoy en día es más fácil decirlo que hacerlo, pero espero que los siguientes siete sugerencias le ayudarán a desarrollar o subir con sus propias formas de relajarse. 1. La respiración: Usted encontrará que cuando usted está tenso, su respiración será superficial. Es cierto que cuanto más tensa somos, menos que respiramos. Tómese el tiempo para respirar profundamente el uso de su abdomen y se le siente una gran diferencia en cómo se siente. Lo mejor es, usted será capaz de respirar profundo en cualquier lugar, en cualquier momento, incluso durante la conducción. 2. pensamientos felices: Es probable que esto parece un poco infantil, pero la ciencia está de acuerdo en nuestros pensamientos crean nuestra realidad. Incluso los atletas a visualizar la forma en que desea llevar a cabo. Así que hacer un poco de visualización, hacer algo de soñar despierto, dar gracias, ser positivo, y expresar cosas para usted mismo. 3. Reducir los estímulos: Lo asombroso número de dispositivos electrónicos suceda a usted se bombardea todos los días? Lo ruidosa que es su mundo? Haga su cuerpo, la mente y el alma un gran favor y reducir al mínimo la entrada sensorial y el exceso girando las cosas fuera por un corto tiempo todos los días. 4. Volver a la Naturaleza: En caso de estar teniendo dificultades para relajarse en la jungla de asfalto, a continuación, tomar el tiempo para retirarse a las montañas, un parque, un jardín o un lago. Obtener un poco de aire fresco buena (y no se olvide de respirar profundo que el aire fresco). Incluso escuchar sonidos únicos, como un arroyo puede ser muy relajante. 5. Yoga o Tai Chi: Tu cuerpo y mente cada cosechar los beneficios de hacer cualquiera de estos tipos de ejercicio. Sucede que son métodos antiguos maravillosos con grandes ventajas mentales y físicas. beneficios del yoga incluyen la flexibilidad, la fuerza, el tono muscular, la prevención del dolor, una mejor respiración, la paz mental y la reducción del estrés. Tai Chi utiliza el movimiento que está sincronizado con la respiración para ayudarle a lograr una sensación de calma interior. Yo sé que no puedo atarme en un nudo, y así lo hago Tai Chi y que realmente es muy relajante. 6. Actuar como un niño: Esto es probablemente lo más difícil para mí hacerlo simplemente porque soy muy seria mayor parte del tiempo. Considere la posibilidad de seleccionar un día, dos veces al mes para permanecer en su pj y ver dibujos animados o videos divertidos, incluso justo hasta la tarde. ¿Qué pasa con la pintura del dedo o incluso sobre la base de la calzada utilizando tiza? 7. Comience un Hobby: Si encuentra una afición que se siente simplemente debe hacer a la perfección y hacerlo bien la primera vez, y luego olvidarse de él. Esto realmente debe ser algo que te gusta hacer, que no va a ser exigente de la perfección, que en realidad le ayuda a relajarse. Así que disfrutar de ella sea que estas sugerencias útiles o no, hágase un favor y hacer clic en el enlace para leer un informe de pdf libre, "Ansiedad Juego - Ansiedad Trick Juegos en usted y cómo cambiar las reglas"!. Buena suerte en la reducción del miedo a conducir anxiety!