The 3 minutos es una gran manera de trabajar los abdominales intensamente y la mejor manera de guardar un montón de tiempo. Sin embargo, tener una rutina de entrenamiento brillante no es suficiente para obtener los resultados que desea. Usted necesita saber la mejor manera de usar el entrenamiento para que pueda obtener los mejores resultados de la misma. Lo que sigue es lo que una semana típica podría parecerse a la hora de incorporar el entrenamiento del ABS 3 minutos en sus week.I han basado en el ejemplo de una semana de 5 días laborables, de lunes a Friday.Just para recapitular el entrenamiento del ABS de 3 minutos es de 2 a 3 ejercicios abdominales realiza durante 30 segundos cada una espalda con espalda sin descanso entre ellos y repetirse hasta 3 minutos el tiempo de entrenamiento ha sido achieved.It sería prudente tener al menos 2 programas diferentes, entrenamiento 1A y 1B del entrenamiento. Eso significa que usted tendrá que elegir al menos 4 a 6 ejercicios abdominales diferentes con el fin de beneficiarse de este entrenamiento para el ejemplo FULLEST.The muestra cada día dividido en 3 categorías, mínimo, medio y de compromiso commitment.MondayMinimum completo de entrenamiento: 1 A.Medium 1A entrenamiento por la mañana y entrenamiento 1B en el compromiso evening.Full:: compromiso del entrenamiento de la mañana 1A, 1B del entrenamiento de la tarde y de nuevo a 1A sesión de ejercicios en el compromiso evening.TuesdayMinimum: compromiso entrenamiento 1B.Medium: entrenamiento en el 1A mañana y entrenamiento 1B en el compromiso evening.Full: entrenamiento 1B de la mañana, entrenamiento 1A de la tarde y de nuevo al entrenamiento 1B en el compromiso evening.WednesdayMinimum: igual que el compromiso Monday.Medium: Continuar con el mismo como el lunes y martes. pleno compromiso: lo mismo que el compromiso MondayThursdayMinimum: igual que el compromiso Tuesday.Medium: El mismo que el lunes, martes y Wednesday.Full compromiso: lo mismo que el compromiso Tuesday.FridayMinimum: igual que el lunes y Wednesday.Medium compromiso: igual que el lunes, martes, miércoles . Thursday.Full y compromiso: Igual que el lunes y el miércoles (c) copyright - Anthony Chapman, Todos los derechos reservados Worldwide.You tiene permiso de publicar este artículo en sus sitios web, publicaciones electrónicas o publicación electrónica, siempre y cuando la pieza se utiliza en su totalidad incluyendo la caja del recurso, todos los hipervínculos (HTML con enlace) y las referencias e información de derechos de autor.