TIP!
Planee sus comidas varias horas antes de irse a la cama. Si usted está sentado después de una comida, la gravedad mantiene el ácido hacia abajo.
¿Desea deshacerse de reflujo ácido para siempre? En vez de continuar a sufrir, recuperar su vida. Continúe leyendo para aprender más acerca de cómo obtener el reflujo ácido fuera de su vida.
reflujo ácido
TIP!
Colocar cuñas debajo de su colchón para elevar su cuerpo para que su ácido permanece en su lugar que le corresponde. Esencialmente, cualquier objeto puede ser utilizado para sostener el colchón.
Su estilo de alimentación puede provocar el reflujo ácido. La velocidad que usted come y la cantidad será tanto contribuir a problemas de reflujo ácido. Verá un perjuicio para su salud si continúa a comer de esta manera con el reflujo ácido. No se debe comer más allá del punto de la sensación de saciedad. Reducir la velocidad mientras está comiendo para aliviar sus problemas. Mastique lentamente, e incluso ir tan lejos como para establecer el tenedor de vez en cuando.
TIP!
Eliminar los alimentos calientes y picantes de su dieta. Estos tipos de alimentos agravan la acumulación de ácido en el tracto digestivo, el empeoramiento de su condición.
Un suplemento útil llamado olmo resbaladizo ayuda a espesar los mucosa que reviste el estómago. Esta capa mantiene su estómago salvo de ácido del estómago. Mucha gente encuentra que un par de cucharadas mezcladas en un poco de agua después de la cena y antes de acostarse les da alivio.
TIP!
Ciertos alimentos son los desencadenantes conocidos para el reflujo ácido. Algunos alimentos problema común son el chocolate, el alcohol, la comida rápida, café, té o cualquier bebida con cafeína.
sea rentable permanecer en posición vertical durante al menos dos horas después de una comida. Una posición reclinada te hace más propenso a reflujo, ya que hace más fácil para el ácido del estómago para viajar hacia arriba en el esófago. Puede proporcionar el esófago con alivio por sentado o de pie.
TIP!
Asegúrese de ver qué tipo de alimentos que comió antes de notado los síntomas de reflujo. El reflujo ácido es que generalmente es causada por el consumo de determinados tipos de alimentos.
elevar su cabeza por encima de la cama. Levante su cama para su mitad superior el uso de artículos como libros pesados o elevadores de cama. Idealmente, su cabeza debe ser elevado a seis pulgadas completas más alta que los pies. Cuando su torso y la cabeza son elevados, se debe detener el ácido del estómago se eleve durante el reposo.
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SUGERENCIA: Cómo evitar las situaciones de estrés. formas de ácido en el estómago cuando usted está bajo demasiado estrés, causando la inflamación y ardor de estómago.
Si usted está activo y experimentar reflujo ácido, es posible que sólo tiene que hacer un cambio sencillo. Trate de beber más agua. El agua ayuda a mantenerse hidratado. Además, el agua ayudará a descomponer los alimentos que usted pone en su cuerpo. El agua ayuda en la digestión de alimentos y reduce la producción de ácido del estómago, lo que mejorará su reflujo ácido.
TIP!
Coma comidas pequeñas con frecuencia. Usted puede estar en mayor riesgo de reflujo ácido si usted come comidas muy grandes durante el día.
Este artículo le ha dado numerosos consejos sobre cómo deshacerse de sus síntomas de reflujo ácido. Ahora que ya sabe cómo, que es hora de tomar medidas. Tener en cuenta estos consejos cuando intenta deshacerse de reflujo ácido.