SUGERENCIA: Cómo mejorar la memoria al desafiar a su cerebro a través de un juego divertido y interactiva. El concepto es similar a la forma de hacer ejercicio para mantener los músculos en forma
.
La incapacidad para recordar algo cuando es necesario recordar que puede ser muy frustrante. Ha habido muchos avances en la retención de recuerdos en los últimos años y muchos de los consejos y la información que se necesita para mejorar su memoria se han incluido en este artículo.
TIP! Items anotando es siempre una buena manera de ayudarle a recordar. El acto de escribir la información aumenta el flujo sanguíneo en las áreas del cerebro relacionadas con la memoria.
Una manera divertida y creativa para mejorar las habilidades de memoria es para jugar a juegos que desafían el cerebro. Es similar a cómo el ejercicio mantiene su cuerpo en forma. Su memoria se incrementará y su cerebro será más fuerte con el ejercicio regular. Algunos grandes juegos para darle a su memoria un impulso incluyen sopas de letras, crucigramas y rompecabezas.
TIP!
Tome un descanso de quince minutos por cada hora o así para relajarse y despejar su mente. Usted puede dejar que su cerebro a absorber más información de esta manera.
Un simple, pero muy útil, estrategia para recordar cosas es anotarlas. Su área del cerebro que controla las funciones de la memoria recibirá el flujo de sangre, y recuerdos de este modo ser ejercidos. Usted será capaz de recordar mejor las cosas por tener un diario o escribir en notas adhesivas
.
Si esto le sucede a usted, tomar un breve descanso cada hora y darle tiempo a su mente a descansar. Esto ayudará a su cerebro procesar la información de manera más eficiente.
TIP!
Trata de conseguir un montón de buen sueño. Ya sea que usted está luchando con lapsos de memoria a corto plazo o largo plazo, el sueño puede hacer una gran diferencia.
Una manera fácil de mejorar su memoria es prestar atención. Si su mente se distrae constantemente, no se absorben adecuadamente la información. Aclare sus pensamientos y concentrarse intensamente en lo que le han dicho o mostrado. Enfocar el sujeto con el fin de solidificar su memoria.
Notas Adhesivas
SUGERENCIA: Ir a la biblioteca y sacar libros escritos por expertos en el campo de la mejora de la memoria . Puede encontrar libros escritos por expertos en la memoria; estos libros deben ser capaces de proporcionar nuevas técnicas para su propio uso
.
Las notas adhesivas y las listas son muy populares para aquellas personas que tienen dificultad para recordar cosas importantes. Colocarlos en áreas se mire a menudo, al igual que al lado de un teléfono celular o una computadora. Piense en estas notas adhesivas como una ayuda para la memoria
.
SUGERENCIA: La pérdida de memoria
viene con la vejez y provoca muchas frustraciones. Tomar medicamentos recetados puede preservar eficazmente la función de memoria, especialmente para aquellos que sufren de problemas graves como la demencia.
Utilice los consejos útiles en este artículo como una forma de mejorar su memoria y estimular su mente. La vida ciertamente llegará a ser menos frustrante y usted no se sentirá tan impotente, si se puede conservar lo que ha aprendido aquí y ponerla a trabajar para usted.